女人愛美離不開5個方法 豆漿豆腐要多吃
1.延緩衰老
北京協和醫院營養專家於康表示:“大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種,主要存在於豆科植物中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取,與雌激素有相似結構,因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善面板水分及彈性狀況,緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆,使女性再現青春魅力。”
2.防癌抗癌
科學家發現多種豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心也在研究中發現,多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助於減少乳腺癌的發生。在關於營養與癌的報告中提出:在抗癌保護因素研究工作中,豆製品應放在重要的位置上。
3.開胃保健
豆製品主要分為兩大類,即發酵性豆製品和非發酵性豆製品,腐乳和豆豉是發酵性豆製品的典型代表,這是以大豆為主要原料經微生物發酵而製成。非發酵性豆製品製作過程中沒經過發酵,如豆腐,豆漿,豆腐絲等等。
經過發酵製成的豆製品有4大優點,一,營養增加,更易吸收;二,提高礦物質的利用率;三,保健功能更強;四,鮮香開胃。
4.濃縮補鈣
非發酵性豆製品的主要特點是“濃縮”,因為含水量低,所以它們中的蛋白質和鈣的含量就相對較高。
5.豐富的蛋白質
大豆加工成豆腐、豆漿後明顯提高蛋白質的消化吸收率,豆腐中蛋白質的消化吸收率可達到90%以上,豆漿的蛋白質消化率可達84.9%。將豆腐和肉、蛋類食物一起搭配,可以補充蛋氨酸,提高豆腐蛋白質的營養利用率。
-
這個月月經量少的原因有哪些
對於女性來說每一個月的月經量都要正常,才能使得自己身體更加的健康,因為月經量的正常,代表著女性的身體健康,所以當月經量減少以後,那麼就意味著你的身體要出現其他的原因,所以有很多女性想了解一下,這個月月經量減少的原因有哪些?為了你能儘快瞭解,看看下面介紹。1、...
-
綠豆百合幫助你從內部調節有效祛斑
綠豆百合幫助你從內部調節有效祛斑綠豆百合幫助你從內部調節有效的雀斑,美會給自信的女人錦上添花,或者有很多人不能掌握面板護理技巧,氣質可以通過這些突出,技術需要我們練習,面對綠豆百合幫助你從內部調節有效的雀斑你興奮嗎?綠豆百合幫助你從內部調節雀斑1綠豆百...
-
女人肚子左下方痛怎麼回事
女性身體出現不舒服的時候,要及時的緩解,而且女性要注意的是,在患者自身問題的時候,情緒上一定要問題,情緒不好對自身也是會有很大影響的,肚子疼是女性常見問題,對女人肚子左下方痛是怎麼回事呢,對此也是很多人不瞭解的,下面就詳細介紹下,使得有一些認識。女人肚子左下方...
-
刮宮沒刮乾淨會怎樣?刮宮後能吃水果嗎?
很多人是由於年輕時的衝動導致一不小心懷上了孩子需要打胎耳刮宮,那麼刮宮後注意事有哪些呢?在飲食方面,刮宮後飲食注意事項有哪些?刮宮後能吃水果嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、刮宮沒刮乾淨會怎樣?2、刮宮後能吃水果嗎?3、刮宮後飲食注意事項有哪...