月經前能喝咖啡嗎

月經主要是女性體內激素的變化引起的子宮內膜剝脫出現經血，這個時候女性的免疫力低，情緒也變的非常不穩定，如果飲食不注意，或過於勞累，受涼就會引起月經紊亂、痛經、婦科疾病等。月經前也是一個重要時間段，如果月經前喝咖啡，會導致月經推遲，痛經明顯，情緒不穩。同時還要注意不要吃一些生冷辛辣的食物，經前做好營養供給，以清淡易消化為主，防止便祕，以減少骨盆充血。

女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經前喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡裡有咖啡因這個大家都知道，但是速溶咖啡裡的咖啡因含量比現磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。

另外，專家提示，女性月經期也不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，避免過勞，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

上述可知月經前儘量避免喝咖啡，可以選擇一些溫補的食物如紅糖、桂圓等，有痛經症狀的女性適當選擇香蕉、菠蘿、豆類等食品是可以有效緩解痛經不適的。經期會流失大量的鐵質和鈣質，引起經前建議食用紅色食物如瘦肉、動物肝、蛋、奶等。經期女性情緒低落，煩躁不安，可選擇魚類、牛奶安撫情緒。