女性應如何養生
在中國幾千年的封建社會裡,女性沒有社會地位,隨著新中國的成立,女人已走出了廚房、走出了家庭,開始在社會上,在繁榮發展中承擔更加重要的責任,於是就有了一個新的名詞擺在女性的面前,養生。白皙細嫩的面板是每個女性的夢想,女性若不注意養生,就會容顏早衰,身體功能下降。今天針對不同人群給出幾種養顏湯,
1、睡眠不好,面板灰暗的女性
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白面板的功效,是白領女性四季適宜的補品。
白皙細嫩的面板,誰不想要?但生活中,我們的面板卻時常和我們過不去,不是長著一副黑紅面孔,就是晦暗蒼白。怎麼辦?適當改變一下飲食結構,就可能使面板得到很大的改善。你的面板哪裡不好,應該是對症下“菜”才行。
脾胃不強,火氣很大,滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋,這也是檢驗廚藝的好方法。
2、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯——比起人蔘來,西洋參由於品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
3、秋冬乾燥,肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
4、,面板粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。
5、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
6、咳嗽、氣短女性的女性
霸王花排骨湯——清火潤肺、補氣,可以經常食用。
喝湯講究學問
女性例假前適合補性溫的湯,千萬不要因為補的過火導致經血過多。
這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每週2--3次為宜。
煲湯注意事項:
水溫:冷水下肉,肉外層蛋白質才不會馬上凝固,裡外層蛋白質才可以充分地溶解到湯裡,湯的味道才鮮美。
下料:肉類要先汆一下,去了肉中殘留的血水,保證煲出湯色正。雞要整隻煲,可保證煲好湯後雞肉的肉質細膩不粗糙。另外,不要過早放鹽,鹽會使肉裡含的水分很快跑出來,也會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮味。
火候:火不要過大,火候以湯沸騰程度為準。開鍋後,小火慢煲,一般情況下需要三個小時左右。因為參類中含有一種人蔘皁甙,如果煮的時間過久,就會分解,失去其營養價值,所以,煲蔘湯的最佳時間是40分鐘左右。
煲過湯的肉料處理:無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完全溶解在湯裡,所以喝湯後還要吃適量的肉。
養顏常見於生活,女性只有在日常生活中時刻注意養顏,才會令自己容顏不老,面色紅潤,肌膚飽滿豐盈。女人若不善於養顏就容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等症狀。嚴重者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。可見,養顏對女性的重要。
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