女生體寒會影響到月經和生育 推薦女生體寒應該多吃的3類食物
很多女生都有體寒的症狀,體寒”,以中醫看,大部分叫做“虛寒”,就是體質虛且寒。中醫對於病情,可以用“八綱辨證”法說明,分成“陰、陽、表、裡、虛、實、寒、熱”。這個八綱辨證,虛跟寒都在同一個人身上表現,所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質,女性會影響到生育、月經等,那麼女人體寒該怎麼調理恢復的快,在這裡小編給大家推薦女生體寒應該多吃的3類食物,想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
女生體寒應該多吃的3類食物
1、肉類
不少女生覺得吃肉容易發胖,因此,平日裡的飲食中很少見到肉類。這樣子可是不行的,因為肉類中含有蛋白質、脂肪等等,吃了有助補益腎陽,同時還有溫中暖下的效果,有益驅趕身體內的寒氣。
要知道,平日裡常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等,能夠促使陽虛體質的人代謝更新加快,使得內分泌的功能進一步變強,從而幫助身體禦寒。
2、辛辣之物
比如說含有辣椒素的辣椒,比如說含有胡椒鹼的胡椒,比如說含有芳香性揮發油的生薑等等,這些食物被攝入身體之後,你很快就會感到全身冒汗,身體很快就暖起來了。這樣一來的話,體內的寒氣就會隨著汗液被排出身體外面。所以說,平日裡烹飪佳餚的時候,這些材料都可以適當放一下,既能起到調味作用,又能幫助驅寒。對於有體寒問題的女生來說,這可是好東西。
3、堅果類
祖國醫學認為其性味偏溫熱,吃它們有助禦寒,同時其含有很高的油脂,吃它們還能為身體補充所需的營養物質。總而言之,體寒女生平日裡就應該吃一些堅果,幫助自身驅寒。
女生驅寒食譜羊肉粥
所需材料:準備好各100G的羊肉和大米,少量的蔥、姜、料酒和精鹽。
製作法子:
A、先將蔥的根鬚擇掉,洗乾淨之後再切成碎末備用。再將生薑的外皮洗好,並且將外皮刮掉,刮好後切成細絲備用。
B、再燒一鍋開水,將洗好的羊肉放進去煮一會兒,等到羊肉中的血水焯乾淨了,就可以將它們撈起來,再切成小方塊備用。
C、然後將鍋重新洗淨,洗好了以後再放入適量的清水燒開,等其開了以後,再將羊肉方塊,生薑絲以及洗好的大米放進去一起熬煮。
D、等到湯水煮沸多次以後,將火候調小再慢慢熬煮,等到粥變得粘稠之後,加入食鹽和蔥花就可以出鍋了。
好處:此粥常吃有助散風寒,對於體寒的女生來說,應該多吃一些。
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調理女生體寒的兩大訣竅
1、要懂得忌口
很多女生的體寒問題,多半是吃出來的,也就是平日裡不懂得忌口。其中寒性食物、冷飲吃多了,身體內很容易積累寒氣的。所以說,想要調理體寒的話,請忌口這些食物,尤其是在天熱的時候,不能因為熱就常吃冰凍食物,這樣才能避免寒氣從口入。
2、多活動身體
身體若是不活動的話,身體氣血運轉就會減慢,這樣一來,熱氣迴圈自然也會不好。平日裡,多活動身體,能夠促進氣血流動,讓熱氣能夠流動到各大部位,讓身體能夠溫暖起來。簡單地說,動則生血、生熱,多動一動,能夠讓身體內的熱氣生髮。
其中最常見的活動有散步、慢跑、太極拳、廣場舞等等,這些活動都是簡單易學的,而且可以選擇的活動場所也比較多。建議女生們,平日裡不妨試著去做一下,讓自己的身體活動開來。
女人長期體寒會得5種病
1、癌症
癌細胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍,而體溫如果超過39.3度,癌細胞將會死亡。相反,易得癌症的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空,所以細胞較少,而且還和溫度低於體溫的外部空氣有接觸。因此,管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在於大腸只有在排便的時候才活動,而活動不足=溫度低。
2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物,或者睡覺時腹部著涼,就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷,活動能力就會降低,反而可能會引起“便祕”。這種人由於原本腸胃內水分就多,如果服用瀉藥,容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
3、淤血
體溫下降會導致血管收縮,於是血液迴圈便會不暢。血液如果迴圈不暢,各種廢物便會沉積,血液就會變髒而成為汙血。
鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將髒了的血液排出體外、淨化血液的反應,而臉色發紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。
體寒會導致氣血凝滯,血液因為重力的原因無法為面部的末梢血管提供足夠的氣血,所以,臉部容易呈現缺血的青紫色。
4、面板差
體低溫對女性關注的面板和頭髮也大有損害。體溫低,血液迴圈就不好,血液迴圈不好,當然就不能為面板和頭髮輸送營養和氧氣,膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭髮乾枯、易脫髮……各種面板問題由此產生。
5、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”,經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後,基本都會減輕。另外,有時疼痛的部位會發熱,這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
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