女生瘦小腿肌肉的方法
在現在這個看臉的時代裡面,外在美已經成為了大家追求的一種東西,很多女生都會為了自己外表的美麗而不惜一切代價,甚至是去整容醫院進行整容,而且還注重的一個部位就是自己的小腿,所以下面我們就一起來了解一下女生瘦小腿肌肉的方法。
具體方法:
1、幫小腿做SPA
小腿離心臟遠、“海拔”低,所以即使心臟強勁、迴圈良好,新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中,導致小腿浮腫,看起來顯得很粗。
每天臨睡前幫小腿做SPA能改善腿部的血液迴圈和淋巴迴圈,促進毒素排出,迅速消除小腿浮腫。
工具:及膝深的木桶、生薑精油、45℃左右的溫水
方法:將溫水注滿小木桶,以能完全沒過小腿為準。然後放入生薑精油,將小腿放入水中浸泡15分鐘左右。
可以用雙手或按摩滾輪,一邊浸泡一邊按摩小腿,這樣更能加速消腫,幫你瘦小腿。
2、多吃小腿喜歡的食物
以下食物中都含有能促進小腿排毒的營養成份,能幫你有效改善小腿浮腫,讓人不知不覺瘦出“筷子腿”。
紅豆——紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份,還能幫助排洩體內的鹽分、脂肪。
菠菜——菠菜中的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。
植提纖——多種天然植物萃取物,促進體內代謝脂肪酶生成,自主代謝脂肪,可以很好代謝面板和肌肉之間的脂肪層脂肪,瘦小腿選擇之一。
西紅柿——西紅柿中的有效成分有助於緩解腿部疲勞。
葡萄柚——葡萄柚中含量豐富的礦物質鉀能加速腿部新陳代謝的速度。
3、刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通過刺激穴位來促進腿部排毒,改善腿部迴圈,達到瘦小腿的目的。 以下就是專家推薦的瘦腿穴位按壓法
以上這篇文章就為大家詳細講解了女生瘦小腿肌肉的方法,相信大家已經有了一個比較詳細的認識了,那麼如果在生活中的時候如果自己也要這方面的困擾的話,就不妨去試試這些方法,不一定非要去整容的。
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