女人補鋅的好處有哪些?
鋅是我們大家都知道的我們身體所需的微量元素,我們經常能夠在電視上看到一些補鋅產品的廣告。但是我相信還是會有一部分人不知到補鋅到底對人體有什麼作用,甚至還會有人懷疑為什麼無緣無故地就要補鋅了呢?今天我就給大家來分享一下關於補鋅的好處,以及如何補鋅。
孕前女性為什麼要適量補鋅?
鋅是人體內一些列生物化學反應所必需的多種酶的重要組成成分,對人體的新城代謝活動有著重大的的影響。孕媽媽如果缺鋅,就會使胎寶寶生長發育遲緩,身材矮小,甚至導致胎寶寶畸形。
另外由於缺鋅夜壺導致味覺及食慾減退,進而使孕媽媽減少營養物質的攝入,也會明顯營養胎寶寶的生長髮育。因此,在準備懷孕之前,育齡女性即開始補充充足的鋅對未來胎寶寶的成長髮育極有好處。孕前女性為什麼要適量補碘?
孕媽媽補碘的最佳時期為孕前至孕早期,碘是合成甲狀腺的重要原料之一,是一種影響人體新陳代謝的激素,孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝,尤其是蛋白質的合成。同時如果孕期缺碘還會直接導致新生兒智力低下,聾啞,甚至發生運動和語言障礙等。所以專家建議孕前就要進行適量補碘,此時碘的每日攝取量為150毫克。
當然,也可以通過食物攝取,適宜未孕女性吃的含碘豐富的食物主要為海帶,紫菜等海產品。但要注意,由於海帶含砷較高,大量吃也會導致砷中毒,故吃海帶時也要小心為妙。其解決方法是將海帶用足夠的清水浸泡24小時以後再食用。
補鋅是對我們身體非常重要的一項工作。當然,在這裡我們需要著重注意的是適量補鋅。物極必反,是我們都懂得道理,一種物質補得太過量反而會加重我們身體的負擔,所以為了我們身體的健康,我們要做的就是適量補鋅。
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