出汗的八大好處 你都知道了嗎?
夏天異常的熱,就算你不做劇烈運動也會出汗,尤其是三伏天的時候,其實出汗對於我們來說是件好事,每個人體會最深的就是出汗散熱,調節人體的平衡機制,另外還有人說出汗減肥,效果也是明顯的,也有人說出汗是一種代謝,會排除毒素,有助於身體排毒,還有人說出汗讓男人更有魅力。。。下面來具體說說都有那些好處。
汗--是自我調節,有8大好處
1、排除毒素。專家表示,主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、面板、肺臟、大腸這一系統暢通。
2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內經變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液迴圈,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
3、促進消化。不出汗、氣血執行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
4、防骨質疏鬆。不少人認為出汗會導致體內鈣質隨汗液流逝,對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流逝,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏鬆。
5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6、護膚美容。總不出汗的人,面板代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。
7、減肥。當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
8、讓男人更有魅力。美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆,
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