男性荷爾蒙失衡可以影響任何男人 推薦3款食療方
男性荷爾蒙失衡可以影響任何男人,並且通常是衰老的結果。總體來說,男人開始出現荷爾蒙失調一般是在40-50歲之間。那麼你知道平衡男性荷爾蒙吃什麼好?希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
平衡男性荷爾蒙吃什麼好
1、核桃牛奶飲
選料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥造成者。
2、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
選料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。
3、清斑食療湯
選料:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般病人一個療程見效。
男性荷爾蒙失調有哪些表現?
1,精力不足
其中一個男人荷爾蒙失調的常見症狀是疲勞或精力不足。這種症狀以不同方式表現出來。包括在吃飯後極端疲勞,無法正常工作或總體工作表現下降等。此外,整日無精打采也很常見。
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2,早衰
早衰的生理和心理症狀也可以由男性荷爾蒙失衡導致。例如,頭髮稀疏或白髮,骨密度降低和面板質量下降等。還可能出現記憶問題,柔韌性下降,尿失禁和思維混亂等。
3,不快樂
自尊和整體幸福感下降也是荷爾蒙失調的一個症狀。還會注意到焦慮或緊張明顯增加,以及極端抑鬱和自卑等明顯跡象。這可以導致動力和競爭力降低,甚至有可能變的易怒。
男性要多吃的身體
蛋類:
蛋類是精子最好的還原劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
果仁類:
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於遺精、多尿等疾患。
精子不僅是補出來的,如果出現精液不液化、無精、少精的現象,並不是補補便能夠解決的。
蛋白質與鋅、硒元素的食品
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,鋅、硒元素是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
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