八個步驟 輕鬆勸說爸爸戒菸
有的時候看著周圍的人因為吸菸而咳嗽不止時,你是否有勸說他們戒菸的衝動呢?你是不是想要勸說親人戒菸,又苦於沒有辦法呢?其實勸說他們放棄吸菸並不是一件很困難的事,只要掌握了技巧,就可以輕鬆勸服別人啦。
一: 身體健康
1: 讓吸菸者知道你關心他的健康。資料表明:戒菸五年後,心肌梗塞的風險下降了一半左右。患癌症的風險,則每年都會減小。
二: 提供幫助
1: 告訴吸菸者,你可以儘量幫助他。我們都知道戒菸是很難的,需要理解什麼是戒斷症狀,其中可能包括焦慮、煩躁、憤怒等不舒服的感覺。戒斷症狀可以持續幾天到幾周。
三: 節省時間
1: 需要指出的是,你的不吸菸會有更多朋友或親人不抽菸,大家都不喜歡周圍煙霧繚繞。由於戒菸,人們也發現他們有更多的時間來使用他們的手,可以享受與他人一起的活動。算起來,吸菸會佔用大量的時間。
四: 節省資金
1: 需要注意的是戒菸節省了資金,一年可省下幾千元。這些錢完全可以花在更有趣的東西上。
五: 樹立榜樣
1: 你可以解釋說,為孩子戒菸是一個很好的例子。這個效果特別好,如果你的朋友或親人有小孩或身邊經常有孩子。
六: 不抱怨
1: 聽取和鼓勵吸菸者戒菸,但從來不會大聲抱怨煙霧如何困擾你和其他人。
七: 參加活動
1: 讓吸菸者振作起來,讓她知道你會加入她喜歡的活動,看電影或其它戶外的新活動。
八: 戒菸Party
1: 繼續鼓勵吸菸者直到最後完全戒掉。開一個戒菸Party,並與其他朋友或家人給戒菸這一次無煙的慶典。
九: 如果吸菸者沒有戒菸成,不要放棄。讓她知道你還在那裡,如果需要,你可以隨時幫助她戒菸。許多吸菸者需要多次嘗試,才能終於放棄。
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