男人減壓的絕招:不說謊
男人減壓的絕招:不說謊
男人減壓的絕招:不說謊
不說謊
眾所周知,說謊雖然是一個壞習慣,但是並不會影響健康。然而,科學家卻告訴我們,不說謊竟也是減壓的一種有效方法———因為人在撒謊的時候,會害怕謊言被揭穿,從而心理產生恐慌和壓力;而你不說謊時,身心也會更放鬆自然,隨之健康水平也會提高。
聽音樂
聽音樂也是一種解壓的好方法。當心情不好的時候,可以放一些歡快的或者喜歡的歌,聽著聽著不好的事也忘記了,心情也好了。
深呼吸
感覺到壓力時,先不要胡思亂想,暫時放下手頭的事。閉上眼睛,呼氣~吸氣~重複幾次,壓力就會在不經意間釋放出去了。
外出遊玩
人總是面對同一件事總會感覺無聊、心情煩悶,平時有時間要多出外走走,呼吸新鮮空氣,大自然中釋放壓力。
哭
早在日本就有用哭來減壓的方法,研究表明,動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素,可能會導致低血壓、脈搏變慢,從而去除體內壓抑的化學成分。
吃吃吃
吃也是一種很好的解壓方法,尤其是甜食。有研究證明,人在吃甜食時會感到快樂,而嘴部對食物有咀嚼和吞嚥,也可以使人消除緊張感,讓身心得到放鬆。
運動流汗不僅可以排毒還可以激發人體快樂的部分,趕走負能量,對工作效率的提高和身心的健康有非常大的好處。
-
前列腺炎有什麼症狀和危害性,前列腺炎有什麼症狀和危害性吃什麼食物
前列腺炎有什麼症狀和危害性?前列腺炎一般會有尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等症狀,還會伴有區域性疼痛、乏力、發熱、性慾減退等情況,如果前列腺炎沒有得到及時的治療,可能會導致病情惡化,影響性功能、生育,甚至出現焦慮、記憶力減退、失眠等神經系統症狀。所以當發現有不...
-
睪丸炎的臨床症狀有哪些?
睪丸炎是很常見的一種男科疾病,但是因為很多人對這種疾病並不是很瞭解,所以當身體出現一些病症的時候,並沒有意識到自己可能已經感染了睪丸炎,那麼就會耽誤最佳的治療時間,延誤治療,也可能會加重病情。所以全面的瞭解睪丸炎這種疾病也是很有必要的,那麼睪丸炎的具體病...
-
男性尿檢呈陽性診斷有尿路感染怎麼辦
男性做身體常規檢查時需要做尿檢,當泌尿系統有問題時也要做尿檢,如果懷疑有性病等疾病時也需要做尿檢。患者在檢查會發現尿液的性質,陽性與陰性,當尿檢出現陽性時說明有感染疾病。如果患者男性尿檢呈陽性診斷有尿路感染怎麼辦呢?患者要採取相應的疾病醫治,同時進行疾...
-
男性健康養生知識有哪些
男性朋友們有沒有注意到一到了中年就會覺得自己的身體發生了變化呢,大部分男性關節病好發就是三十歲到四十五歲之間,而這個年齡段的男性們都會覺得自己在慢慢衰老,不管是在體能還是在肌膚退化上面都會有很明顯的下降或者是衰老的現象出現,那麼男性健康養生知識成為...