男人秋季養腎活氣
男人的健康是一家人的希望,因為他們承擔了養家餬口的重任!秋季養生,男性們不妨多吃這些食物,給你好身體也能給你好“能力”!男人養生怎麼能離得開食物的幫忙?秋季養腎活氣,飲食就可以幫到你!不信?你以為中醫食療是吹的麼?快看看下面的文章,告訴你秋季養生吃什麼!
1、豬肉,食用後最補鐵的肉
豬肉肥瘦差別較大,肥肉中脂肪含量高,蛋白質含量少,多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中還含有血紅蛋白,可以起到補鐵的作用,能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。
由於豬肉的纖維組織比較柔軟,還含有大量的肌間脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中醫上認為,多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用,對熱病傷津、燥咳、便祕等疾病都有一定的治療效果。
2、牛肉,最強壯身體的肉
凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,有很高的膽固醇和脂肪,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
3、雞肉,脂肪含量最少的肉
這裡說的雞肉,是指去皮的雞肉,因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質,卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。
4、羊肉,最滋補身體的肉
羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效,對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽,補虛抗寒,強健身體,是冬令的滋養食療珍品。但需注意的是,羊肉畢竟性偏溫熱,並非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節炎、溼疹及發熱者應忌食。
人的生長壯老都與腎氣有關。腎氣盛則壽延,腎氣衰則壽夭。男人都希望能夠身“強”體“健”,而飲食則是幫他們達到這一目的的好方法。一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關.天氣寒冷您的腎不起來了嗎。
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