40歲男人健康要“大修”
40歲男人健康要“大修”
40歲男人最大的毛病是,守著小成功,渴望更發展,於是拼命地透支著健康。孰不知,健康就像雪山一樣,隨時崩塌下來。
年過40的男人,就像一臺運轉已久的機器,需要一次大修,心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵。40歲的男人時刻要注意自己身體的變化,哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕,大病往往是由小疾開始的,任何一種小疾都有可能日積月累為大病。
人的健康是吃出來的,人的大部分疾病也是吃出來的。比如說,攝取油脂過多易誘發心血管疾病,飲酒過度傷胃、傷肝且易患高血壓,蛋白不足會加速衰老,維生素不足會減弱人的免疫力等等。在飲食上,男人以為食物越精、一日三頓越豐盛,就越有營養。事實恰恰相反。家常便飯最養人,飲食要科學合理,營養得當。據醫學界的權威統計,如今中年男人易患的慢性病,80%以上都是由於飲食不合理、營養失調引起的。看看,要健康還是要美味、要排場?孰重孰輕,不言自明瞭吧?
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人過40歲,事業有了基礎,可是身上的擔子也加重了,這時應特別注意勞逸結合,因為人的身體是血肉之軀,不是機器,即使是機器,也得加油,停機冷卻吧?而40歲以後的男人通常易犯一個毛病,就是守著成功,又渴望更大的發展。揹著成就前行,就必須要付出更大的努力才行。所以,時下凡40歲以上的男人都感慨活得太累。累過度了,就會積勞成疾,毀掉健康,到時得不償失。
體育鍛煉是保健防病的不二法寶,對於40歲以上的人更顯重要。如果上了40歲的人懶於運動的話,那麼他離疾病的距離已經不遠了。體育鍛煉不是教條,而是一種實實在在的運動,每一投足,每一挪步,甚至以手理理頭髮都是鍛鍊。
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