希拉里的養生心經
當丈夫參加美國總統競選時,希拉里-克林頓剛過40歲,事業正處在巔峰時期,是美國最出色的律師之一,而為了丈夫的事業,她不得不結束自己的律師生涯,做起了備受矚目卻不斷引起爭議的美國第一夫人。
◎運動護膚的倡導者
作為時刻處於社會和媒體視覺中心的前第一夫人,希拉里對自己的身體狀態特別關注。年輕,熱情,活力,是希拉里對自己的形象要求,為此,她熱衷健身,並且認為健康的身體才是肌膚完美的前提。她告誡這個年齡段的女性--如果你在這個年齡體重超重,壽命平均會縮短3年,而肥胖的人壽命則會縮短至少7年。而只要減掉5%的體重,身體狀況也會有很大改善,患上很多常見慢性病的機率會大大降低。希拉里和克林頓總統都喜歡慢跑,他們對這種健身方法的熱愛,引得無數人效仿,使慢跑健身在美國大為流行。此外,她還倡導這個年齡段的女性多多補鈣,她自己的醫生建議她除了服用鈣片以外,還要攝取一定量的蛋白質和脂肪。
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快到鏡子面前站好,照照你的側面,是否發現自己有點駝背?這可不妙,趕緊學習 貼壁運動,保持良好曲線。
祕訣:找一處牆壁,雙腳併攏站好,將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與牆壁緊 貼住,每次維持20—30分鐘,每天練習可防止駝背。
習慣高跟鞋走路
第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好過吧,別不好意思,沒有人天生就會穿高跟鞋走路,只要你平常在家多練習,就不怕正式場合失儀了。
祕訣:在家休息、看電視時,可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。
A、腳尖走路時,雙手可自然插腰。B、側面示範。C向前行走。
健身運動如今是都市生活不可或缺的時尚,但不知你是否忽略,經常受汗液侵蝕的面板,有著提早老化的“危險”。這是因為汗液中的酸性物質在傷害表層的肌膚,所以掌握一些特有的護理方法,對經常運動的肌膚十分有必要。
運動前要潔膚
帶著乾淨的肌膚去運動,這樣在運動之後,流出的汗液也是乾淨的。不要化妝,或只化個淡妝,因為濃妝不僅看起來與運動的環境不相宜,流汗後脫妝也會變成一個大花臉,很不雅觀,更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射,會刺激肌膚引起不良反應。如果運動繼續幾小時,你又無法洗臉,那面部汙垢而導致面板過敏和對面板的傷害就會嚴重得多。
運動後重點保養
經常運動,肌膚的新陳代謝比較快,容易引起老化,所以需要重點保養。
每次運動後要清潔面部,抹上護膚霜,再將眼角和嘴角抹上一點油脂豐富的去皺霜,且要持之以恆,因為皺紋不是在幾天之內形成的,只有長期堅持,才能避免肌膚的提早老化。
◎自然的護膚品才是根本
在美容方面,希拉里更是有自己獨到的看法,她認為肌膚需要更有營養的護膚品,天然成分的護膚品能夠減輕面板的負擔,也是很好的選擇,比如Sisley的護膚品。同時,更重要的是要堅持貫徹自己的美容計劃。
肌膚保養第一步:清潔疑問:只要面霜好就可以了,洗面奶無所謂。
有些人認為清潔不是很重要,只要面霜足夠營養,面板照樣可以很好。其實,如果清潔工作不到位,會影響面板對於營養成分的吸收,反而會因小失大。
清潔工作沒做好,最容易出現的問題就是長痘痘了。不要以為過了青春期就不會長痘痘,現在“成人痘”也很流行呢。
肌膚保養第二步:爽膚疑問:爽膚水到底要用手來拍,還是用棉花片來擦拭?
1、根據目的選擇方式
如果你當爽膚水為潔膚的最後一個程式,能清除殘留的印跡。那麼應該用棉花片由下往上擦拭,並在鼻頭、額頭、下巴處“按”幾下,再用雙手朝臉上“扇風”。如果你用爽膚水是因為喜歡臉上涼涼的感覺,那麼可以將爽膚水倒在掌心上,然後用手“拍”,之後用手指在臉上“彈”幾圈鋼琴,能幫助滲透,令表皮細胞更具彈性。
2、必須用化妝棉的情況
還有一些爽膚水是具有去除老化角質層功效的,比如說Clinqiue的潔膚水,那麼一定要用棉球或者棉片蘸取爽膚水後擦拭使用,同時儘量不要在同一個部位反覆擦拭,以免過度去除角質。
注意:如果前一晚在頸部抹了頸霜,一定要用棉花片沾溼爽膚水將頸部由下往上擦拭乾淨,你會發現棉花片上有“灰黑”的痕跡,那就是角質層
◎堅持臉部護理,光彩照人的祕密
雖然在很長的一段時間裡,希拉里都充當著不僅僅是第一夫人的角色(因為很多人認為她在美國一些關鍵政策的制定上,起著關鍵的作用),但堅持定期做臉部護理是使希拉里在白宮晚宴上光彩照人的祕訣。
■淋巴排毒順序
清晨醒來時,鏡中的肌膚質感光滑又明淨 ——這都是淋巴排毒的結果:平躺時,由鼻中線起,毒素順著迴圈向臉的兩邊流動排除。這也是Clarins護膚手法的主要理論之一:順著面部淋巴排毒的方向,由上向下,將整個面部分成額頭、面頰和下巴三個區域;以鼻子為中軸線,向兩邊順序按壓。
·卸妝乳:先將卸妝乳在手掌中溫熱、啟用,然後由上向下,由鼻子中軸線向兩邊,在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後,再用手掌以吸附的方式輕輕按壓,將彩妝和油汙清理出毛孔。
·潔面泡沫:用溫水在手掌中打出泡沫,將泡沫在面上以打圈的方式(用泡沫帶動打圈的滑動動作,儘量不要拉扯肌膚)清潔肌膚,然後用清水沖洗。
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