makiyo急瘦7斤私家減肥密招
kiyo最近為了推出新專輯,兩週內速減7斤!身材驚豔到令眾多美眉們都羨慕不已。今天就為大家揭開makiyo減肥法,還有她的獨門快速減肥食譜:脂肪燃燒蔬菜湯。
makiyo減肥招式一:
makiyo說她每餐只吃四分之一的分量,而且要瘦得性感,makiyo有妙招。她的減肥要以輕鬆為主,而且她承認自己是個非常懶惰的女人,喜歡擦溼潤的瘦身霜,既可以減肥又可以保溼。除此之外還會利用泡澡來順便減肥,雖然簡單,但是可能做了一分鐘就會受不了。
方法如下:在水裡面,要把兩隻手(在浴缸兩側)這樣撐起來,做到完全的騰空,騰空自己的屁股,這個時候你的大腿內側和你的屁股和腹肌整個都會受力。從而達到減肥的效果。
makiyo減肥招式二:
懶女人makiyo最推薦的減肥方法還是是彈力繩,先拿彈力繩往身後移,兩手拉緊彈力繩,如圖所示。接著雙手來回拉繩子,然後你整個蝴蝶袖的地方,就會感覺到很酸。只需要每天做三分鐘,然後手臂就會感覺到異常緊實。
還有另一招,超妙的螃蟹走路法。讓美臀不會下垂。只要把這個帶子綁在臀部下方,打結。之後往旁邊來回移動,像蟹子那樣,然後整個內側和屁股都會翹起來,總共只需要三分鐘就可以了哦。每天只需要三分鐘就能擁有makiyo的美胸翹臀了哦。再懶惰也要試試看哦。
makiyo減肥招式三:
除了做運動之外,makiyo還讓自己戒了酒。因為酒精會讓脂肪堆積得更厲害,而且還是小腹!所以愛喝酒的美眉們要讓自己儘快戒酒!除了這個之外,makiyo還戒晚飯,她堅持四點之後不進食減少食物熱量消耗不了而滯留在體內,這樣除了能夠幫助減肥之外,還對身體健康有所好處。與此同時,makiyo還喜歡通過跳舞來keep住好身材,跳舞不但能夠使全身每個部位都能運動到,特別對腰腹臀部等容易胖的地方效果尤為明顯。所以美眉們可以去學跳勁舞在增加自己的愛好同時,還可以順帶減減肥哦。makiyo也喜歡通過唱歌來消耗熱量,燃燒自己的脂肪。美眉們可以拉上自己的姐妹去K房唱歌,不過不要喝飲料哦,最好多喝純淨水。
makiyo減肥招式四:
之前makiyo上過大小S都愛吃的節目,許多美眉們看了都想拿到makiyo在節目裡面做的脂肪燃燒蔬菜湯還有親自井的減肥選單。也希望自己能夠吃了擁有像makiyo樣傲人的身材。當然,今天我們也拿到了這兩個菜譜的完整步驟,希望能夠幫助到眾多愛瘦身的美眉們。
日本少女的夢幻料理:脂肪燃燒蔬菜湯
1.將洋蔥切成入口大小放入鍋裡,加水熬煮10分鐘。
2.高麗菜切一半的量,將其切成小塊。
3.將高麗菜放入洋蔥中一起燉煮。
4.將西洋芹切成小塊後下鍋。
5.將切成塊的番茄下鍋。
6.將青椒切成小塊,一起熬煮。
7.加鹽巴跟調味料。
8.熬煮一段時間將火關掉讓它悶一段時間。
(如果想更好吃可將紅蘿蔔打成泥加入增加湯的甜味,令湯味更香)
親自井:
1.將雞腿肉切成丁,將其放入油鍋中炒至半熟。
2.將洋蔥跟香菇切絲下鍋拌炒。
3.打兩顆蛋,調好蛋汁加入拌炒,並放入少量的水。
4.加入味霖,胡椒,調味料調味。
5.將煮好的雞肉及醬肉淋在白飯上即可。
(如果想更美味可加入日本大蔥)
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