曾國藩的中醫養生之道
曾國藩是中國近代史上頗有影響的人物,很重視養生。他有一套很好的養生方法值得我們借鑑。
養心奠大於寡慾
養生首在養心,曾國藩認為“懲忿窒欲”是養生的大法。所謂“懲忿”,就是遇事不要煩惱,發怒,以心平氣和對待之。他在家訓中規定:“養生以少惱怒為本。”所謂“窒慾”,就是對不良嗜好和私慾都要有效地抑制,不讓其萌生,而胸懷坦白、天寬地闊、心身泰然。這樣自然臟腑氣血調和,生機勃勃。他還用“靜坐”的方式養心。即使在戰事危急,事務繁忙的時候仍每天堅持不懈。在他的日記中常常見到“靜坐片刻”.在他的家書中常有告誡子弟“靜坐”養生的句子.
節制飲食
曾國藩在飲食上主張“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜為主,“常食老米粥以療脾虧”。“吾夜飯不用葷,以肉湯燉蔬菜~、二種”。他告誡子弟“夜飯不葷,專食素,亦養生之宜,且崇儉之道也”。他深知“脾胃為人後天之本”,膏粱厚味,肥魚大肉,皆可損傷脾胃。“少食”、“素食”、“清淡”足可以養脾胃,脾胃得養,自然健康長壽。
“多動”、“習勞”氣血和
“多動”、“習勞”他認為人體活動則氣血和、經脈通:不動則病滯。他每天堅持飯後走一千步。他還告誡自己的子女、兒媳,要親自種菜、養豬、織布、下廚,不要隨便
使喚奴僕。出門要多走路.少騎馬坐轎。他在家訓中說:“勞則壽,逸則天。”他的兒子曾紀譯少年體弱多病,即命其每日早晚各步走五里路。堅持日久,便轉弱為強。
早睡早起身體好
“早起”曾國藩說:“年起為養生第一祕訣。”“早趕可以振刷精神。”早起是曾氏祖輩幾代的傳統家風。的確.早上空氣新鮮,能令人頭腦清醒,周身舒適。曾氏一生堅持早起,在他的教導影響下.家中人人“黎明即起,灑掃庭除”。他手下的幕僚、將領無不效法,沒有~個敢睡懶覺。正如民間俗語:“早睡早起身
病未服藥病去止
正確對待醫藥曾國藩的祖輩不信醫藥。這點他井能遵守祖訓,而是相信醫藥。他認為醫藥能“治病保身”.但也能“致病傷身”,要正確對待醫藥。他主張“病來即藥,病去即止”。他本人有病.即時服藥。日記中有“夜不能寐、服歸脾湯數帖而愈”。“癬疾大作,癢甚,用藥稍安”。他從不隨便服藥,更不信庸醫的“危言深語”。很推崇精神調養和食物調養。
他很重視補益藥品,常購人蔘、鹿茸、阿膠之類補品寄給祖父母、父母、叔嬸及師長服用。自己也常命家人用黃芪、白朮、山藥、當歸,茯苓之類藥品熬粥食用。
一百多年過去了,時至今日,曾氏的這套養生法確有一定的科學性,且簡便易行,值得效法.
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