延年益壽法 常做必高壽
常言道,笑一笑,十年少。古人很早就意識到微笑對健康的作用,但缺乏有力的證據。最近一項科學研究顯示,人的微笑對壽命的影響有了強有力的證據,開懷大笑的人可延長7年的壽命。
一項最新研究顯示,人微笑的時候,嘴咧開的程度越大,眼睛周圍聚集的皺紋越多,那麼他就可能越長壽。長期以來都有這樣一個說法,開朗達觀的處世態度可以影響人的壽命。最近美國密歇根州韋恩大學一個科研小組做了一項研究,從資料上證明了這個觀點。
據悉,研究人員是從184名已故棒球運動員拍攝於1952年的照片入手分析的,他們根據照片上的面部表情把這些運動員分成了3種類型,分別是“面無表情”、“露齒微笑”和“開懷大笑”。隨後,在收集到所有的運動員年齡、體重、身高和婚姻狀況等詳盡資料後,研究人員漸漸發現了面部表情與壽命之間的線索。
結果顯示,在這184名已故選手中,那些幾乎“面無表情”的人平均壽命在72.9歲左右,“露齒微笑”的人大約能夠活到75歲,而“開懷大笑”的人平均壽命則達到了79.9歲。
另外,這項研究還發現,“強顏歡笑”是無濟於事的,只有那些從心底感到快樂的人才有機會延長壽命。
壞情緒影響人體健康
情緒為什麼會作用於人的身體呢?生理和心理學研究認為,大多傾向於人在不同情緒狀態時,下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變,並由此引起身體各器官功能的變化。人在開懷大笑時候,下丘腦,腦下垂體都會分泌一些興奮的激素,可作用於人體的器官;而相反,一切頑固的憂愁和焦慮,可稱為不良情緒,這種情緒強烈、長期存在,足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明,因情緒緊張而患病者,佔門診病人的76%。近代國內外研究也證明,情緒在一些軀體疾病中,比如說心臟病,癌症,高血壓等起著重要作用。
高士其 《笑》選摘
隨著現代醫學的發展,我們對於笑的認識,更加深刻了。
笑,是人們心情愉快的表現,對於健康是有益的。笑是一種複雜的神經反射作用。當外界的一種笑料變成訊號,通過人的感官傳入大腦皮層,大腦皮層接到訊號,就會立刻指揮全身肌肉或一部分肌肉動作起來,於是出現了笑。
小則嫣然一笑,笑容可掬,這不過是一種輕微的臉部肌肉動作。一般的微笑,就是這樣。
大則是爽朗的笑,放聲的笑,不僅臉部肌肉動作,而且發聲器官也動作起來。捧腹大笑,手舞足蹈,甚至全身肌肉、骨骼都動員起來了。
笑在胸腔,能擴張胸肌,肺部加強了運動,使人呼吸正常。
笑在肚子裡,腹肌收縮了而又張開,及時產生胃液,幫助消化,增進食慾,促進人體的新陳代謝。
笑在心臟。血管的肌肉加強了運動。使血液迴圈加快,使人面色紅潤,神采奕奕。
笑在全身,能讓全身肌肉都動作起來,興奮之餘,使人輕鬆,睡眠充足,精神飽滿。
笑,也是一種運動,不斷地變化發展。笑的聲音有大有小;有遠有近;有高有低;有粗有細;有速有慢;有真有假;有聰明的,有笨拙的;有柔和的,有粗暴的;有爽朗的,有嬌嫩的;有現實的,有浪漫的;有冷笑,有熱情的笑,如此等等,不一而足,這是笑的辯證法。
笑有笑的哲學。
笑的本質,是精神愉快。
笑的現象,是讓笑容,笑聲伴隨著你的生活。
笑的形式,多種多樣,千姿百態,無時不有,無處不有。
笑的內容,豐富多彩,包括人的一生。
笑話、笑料的題材,比比皆是,可以彙編成專集。
笑有笑的醫學。笑能治病。神經衰弱的人,要多笑。
笑可以消除肌肉過分緊張的狀況,防止疼痛。
笑也有一個限度,適可而止。有高血壓和患有心肌梗塞毛病的病人,不宜大笑。
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