老人熱水泡腳好處多 有助減輕腳浮腫
老人的體質比不上年輕人,日常小病不斷,大病也經常來襲,老人要儘量避免小病的困擾,就應該做好日常的保健措施,最簡單的方式就是經常泡腳,可以減緩腿部的浮腫。下面小編帶一起來了解下常泡腳對老人養生的好處。
老年人多用熱水泡腳有助於減輕小腿浮腫。這是因為,老年人身體臟器功能衰退,血液迴圈不暢,當心髒功能減退,下肢靜脈栓塞、靜脈血迴流出現問題時,就可能表現為腳變大。研究者認為,用熱水泡腳可以使體溫升高,促進末梢血管的血流更加順暢,並減輕心臟的負擔。
老年人出現腳腫大的原因有很多。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的區域性或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關,引起浮腫的病因很多,複雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的訊號。另外,老人營養不良,易產生低蛋白血癥。身體水分難於排出體外,堆積在下肢,造成腳腫脹的假象。如果老年人發現腳突然出現浮腫,應及時去醫院檢查,讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。
常泡腳有助減輕老人腳浮腫
泡腳也是有講究的,首先,保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可,不要超過38―40攝氏度左右。其次,泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言,一般泡20―30分鐘為宜,但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人,每天泡20分鐘就足夠了,以防泡腳時間過長引起血管擴張,導致血壓降低。
針對老年人腿部水腫情況,大家可以採取一些簡單的防治方法。比如靜脈環流不暢的老年人要多運動,並儘量避免下肢長時間下垂,如乘坐汽車、火車等交通工具,以免使水腫加重。
對於中風患者等行動不便的老人,家屬可以幫助他們進行一些被動運動,如伸屈膝、踝關節運動等,也可以把老人的腳適當抬高。
因營養不良造成的水腫,則要加強營養。餐次安排要合理,建議少吃多餐;注意飲食均衡,多吃肉蛋奶等高蛋白食物。
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