老人保健善用“鏡子”
可以完善自我增加自信
中國科學院心理研究所吳震雲教授認為,是否願意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑,即使年齡大了,還是照樣保持良好的外貌儀表,甚至“老來俏”,越老越帶勁。這時,鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。
可有些老人皺紋多了,頭髮白了,就會從心裡害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡,於是刻意迴避照鏡子。其實這是一種不願面對現實的負面情緒,長此以往,很可能造成精神壓力大、抑鬱,這就有點得不償失了。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力,不管什麼時候,只要有充分的自信,都會和美麗相伴。可以說,老人照鏡子是對自身的一種認可,為什麼不試試?
照鏡子能發現疾病兆頭
重點要看三部分和舌頭
其實,照鏡子不僅能增加自信,仔細觀察臉上的蛛絲馬跡,還能提前發現疾病的徵兆。據北京中醫藥大學東直門醫院老年神經病學專家田金洲教授介紹,從春秋時開始,“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則,其中又以“望診”為首,也就是隻通過看面部和舌頭,就能在一定程度上判斷其病情。
田教授認為,照鏡子時重點要看三部分:面部面板的顏色和光澤,以及有沒有異常表現。一般情況下,健康人的面色應是紅潤而有光澤的,如果不是這樣,且膚色晦暗、蒼白、萎黃,或有褐色斑,就提醒可能是有疾病在“作祟”了。
“具體說來,膚色晦暗提示氣血執行不暢,有微迴圈障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚,心、腎、腸胃有問題,或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型訊號;臉發青、發黑,則標誌著肝膽腎出現功能障礙;嘴脣是健康的窗戶,通常應該是紅暈有光澤的,變淡說明可能貧血,變暗提示有淤血、迴圈不好;面部感覺佈滿油脂,則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱,毒素較多。”舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”,平時照鏡子,最好也能看看。正常時,舌頭應該是淡紅而有光澤的,變淡說明氣虛,顏色越重,說明體內積累的素越多,如果舌苔膩,像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上,很可能是心腦肺出現了問題。
照鏡子要挑時間地點光線
其實,顏面和舌相的變化是一種動態過程,所以,照鏡子尋找疾病徵兆時,有些訣竅必須掌握。首先,尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢,可以早晚各照一次,早起後喝點水活動一會兒再照,反映的情況最真實。其次,在自然光線下,而不要在燈光下看。再次,要平視,仰頭、低頭都不準確。最後,要在相對靜息的狀態下看。
-
老人突然說不出話怎麼回事
有些老人突然說不出話,但是過一會兒又好了,這是很奇怪的現象,但是很多時候因為沒有很嚴重的情況,所以老人跟其家人都沒有重視。但其實突發的言語不清很可能是腦中風早期症狀。腦中風發病突然,而且死亡率很高,是中老年人容易患的一種病。提到此病就讓很多人感到驚恐了...
-
老人最近總睡眠不好怎麼回事
年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現象,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。睡不好是老年朋友的一個通病,那麼為什麼老年人睡眠質量這麼差呢,有什麼方法可以改善?老年人睡眠...
-
老年人養生保健靠中藥泡腳
腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多老年人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單,但其中門道也並非人人皆知。中藥泡腳如何起到保健效果?人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(穴位)。六條主要的經絡,包...
-
老人身體疼痛怎麼辦?
老年人的身體比較脆弱,因為老年人對鈣物質的吸收速率很慢,不足以供給給骨骼的強壯生長,會出現骨骼,關節等處的很多疾病產生。而且,老年人的一次輕微摔倒,也很可能造成骨折。所以,面對於老年人的身體疼痛,我們作為子女的,一定要加倍關注,並且帶老人去及時就醫。人年紀大了...