老人年齡大 智力並不差
陳亮退休回到家後,常感覺自己不能靜下來做一點兒事:看書,目不在行;燒飯,忘關了爐灶;看電視新聞,覺得耗時太長坐不住……即使重新操起往日自己拿手的數獨遊戲,也常常不得章法,弄得自己灰心喪氣。老陳就尋思著:果真是老了腦子就不中用了嗎?
我們印象中,人到老年,智力會所下降。但智力和年齡之間的關係較為複雜,不能一概而論。智力有兩種型別,一是“流體智力”,與神經生理功能有關,如近事記憶、推理能力、思維流暢性等,這會隨年齡增長而減弱。還有一種是“晶體智力”,與生理功能無關,與知識、文化和經驗的積累有關,如日常知識、詞彙和理解力等,隨著年齡增長非但不減退,有的還有所提高。
所以我們看到許多老年人在晚年仍然思維敏銳,或筆耕不綴,或潑墨丹青,或吹拉彈唱,或拍攝收藏……這不僅是豐富的知識經驗補償了思維靈活性等方面的不足,還因他們長期實踐中將思維能力和技巧保持得較好。因此,如果老年人保持良好的生活方式、積極樂觀的心態,堅持用腦、鍛鍊身心,智力還是可以保持得很好。
保持腦力,老年人要有意識地對大腦進行積極訓練。學習是防止大腦老化的有效辦法,如通過背誦、記憶、書寫等方法來短時間內多次調動大腦;也可使用“反饋法”,及時告知自己正在操作事項的正誤,以隨時調整。另外還要主動鍛鍊,多活動。所謂流水不腐,體力如此,腦力也如此。身體鍛鍊,不僅對軀體有好處,還能消除大腦疲勞。
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老人不適宜長年服用蜂膠
蜂膠具有抗菌、抗黴變和抗病毒等特點,其殺滅或抑制的細菌、病毒比較多,包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈黴菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑麴黴、灰葡萄孢黴以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。蜂膠及其提取物確有一定的藥理作用,特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、...
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糖尿病合併高血壓危險
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老人初春養生飲食原則
老人初春養生飲食原則冬春交替,天氣變化無常,如果日常保健工作做不好,就很容易被疾病襲擊,尤其是是抵抗力低下的老人。養生專家表示,初春養生應注意飲食。那麼,老人初春養生飲食要注意什麼?老人初春養生飲食原則1、多溫熱少寒涼黏硬、生冷的食物多屬陰,初春吃這類食物...
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