老人消化不好怎麼辦呢
隨著年齡的增長,老年人的身體器官各種功能都會悄悄地退化,特別是腸胃的消化功能。據調查表明,老年人的消化功能大都不好,如果老年人的腸胃吸收不好,身體的營養不能及時的補充,身體就會更加容易患上其他的疾病。老人消化不好怎麼辦呢?下面為各位細說要注意的事項和方法。
1、老年人的飲食要清淡,飲食過鹹對身體是沒有好處的。每天三餐吃鹽量要控制在6克以下。平時要多鍛鍊身體,保持能量平衡,年紀大了身體好各方面才會好。
2、不要吃油膩的食物,不容易消化。含蛋白質和鈣質過多的食物,如雞蛋黃、豆製品、海帶等,吃多了不好消化,也不好從體內排出。洋蔥、土豆、冬瓜、紅薯和糯米也不要經常吃哦。
3、 主食中應粗糧細糧搭配,粗糧有燕麥、玉米、小麥,主食一般以米飯、軟麵條和稀飯為主。
4、蔬菜應選擇清淡又有營養的又好消化的,如:綠豆芽、豆腐、茄子、蘑菇、木耳、海帶、西紅柿、菠菜、茼蒿、白菜等。水果中西瓜、香瓜和梨也可以吃,但是李子和杏子不要多吃,很不好消化的。
日常生活中,總是有很多老年人被消化不良的症狀困擾,那麼,老人消化不好怎麼辦呢。要為家裡的老人選擇清淡的並且容易進食消化的食物,兒女多抽時間陪老人家散步助消化。在這裡要提醒一下,還要根據老人具體的身體狀況進行治療,聽取醫生的建議。
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