九旬老人咋控糖
九旬老人咋控糖
如今我已過90,身體硬朗,而在40年前我就被確診為2型糖尿病,當時醫生對我說:糖尿病要伴隨終身,只有自己掌握控糖規律才能管好血糖,於是我在醫院用一週時間學習糖尿病自我控制。
做菜調味全部不用白砂糖了。飯量上也做了一些改變,從每頓兩碗米飯改成一碗,或半碗,吃餃子由20個改成8個,另外多吃蔬菜,到餐館就餐也以選點清淡菜色為主。因為運動也很重要,我花大價錢買了跑步機,每日做運動。
我在書房桌上長久安放的第一件工具是胰島素瓶。第二件工具是血糖儀。為找到適合自己的胰島素使用量,我在早餐前以及之後每兩小時測一次血糖,最終在醫生幫助下確定注射胰島素的最佳劑量。
我注射的胰島素是NPH,需要約一小時後才有作用,所以免不了發生高血糖或低血糖現象。出現高血糖時,會感覺眼睛冒火,精神不安,立即警覺是否忘記胰島素的注射。而低血糖往往發生在夜間肚子餓時,這時身體虛弱,漸出冷汗,我會立即起身喝一杯橙汁或牛奶,所以我在床前常備橙汁葡萄糖片以救急需。
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老年頸椎病怎麼辦
如今人們的生活壓力越來越大,很多人都忙於工作,忽視了身體的健康,生活習慣很不好,而且很少時間運動,而長期下來,很容易造成各種疾病,常見的有風溼病、頸椎病等。而一般這些病多數都是在我們步入中老年後出現。所以在平時我們要多做運動,預防疾病。那麼今天就教預防老年...
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老年人怎樣食補才有益
1.個人特點由於性別、年齡、生理狀況、形體差異以及個人生活習慣的不同,對膳食會產生不同的要求,因此,選用保健食品不能千篇一律。同樣的食品對一些人可能效果顯著,而對另一些人可能適得其反。例如牛奶對大多數人是理想的營養食品,但少數人體內缺少乳糖酶,食後就會出...
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老人突然說不出話怎麼回事
有些老人突然說不出話,但是過一會兒又好了,這是很奇怪的現象,但是很多時候因為沒有很嚴重的情況,所以老人跟其家人都沒有重視。但其實突發的言語不清很可能是腦中風早期症狀。腦中風發病突然,而且死亡率很高,是中老年人容易患的一種病。提到此病就讓很多人感到驚恐了...
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健康的老年人是什麼樣的?6原則助老人保健
衰老並不是一種疾病,而是生命的必然過程,衰老導致功能減退,從而導致各種疾病的發生。這是每個人都要經歷,因此沒必要因為衰老而恐慌。不少老年人都注重身體的保健,做個健康的老年人,那麼什麼樣的老年人才算是健康的老年人呢?老年人該如何保健身體呢?接下來將一一為大家...