開車前最適宜吃的食物
開車前最適宜吃的食物
富含維生素的食物:比如西紅柿、西瓜、黃瓜、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮、茄子、葡萄、梨、柑橘等,能幫助克服疲倦。作為輔_,維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。水果和蔬菜含維生素非常豐富。
鹼性食物:睏乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食物如蘋果、海帶及新鮮蔬菜等,能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。
一些富含咖啡因的食物:如茶葉、咖啡和巧克力等。咖啡因能增強呼吸的頻率和深度,促使腎上晾素的分泌,興奮神經系統,使人消除疲倦。
維生素A:長時間開車者的飲食中需要補充豐富的維生素A,可以服用成品的維生素A膠丸,也可以進食肝泥、肝醬、胡蘿蔔等富含維生素A的食物,以補充長時間用眼的消耗,緩解軀體疲勞。
當然,我們在開車時除了要集中精力駕駛,不能喝酒駕駛之外,還有一些食物是不能吃的!
牛奶:牛奶中含有一種使人產生疲倦感的生化物質——色氨酸,不可過量飲用。
萵筍:萵筍的莖液中含有一種乳白色的漿液,有催眠作用。
漢堡包、燒烤等油膩的食物:漢堡包的油膩、最上面的番茄醬和辣椒油會使你的手、衣服到處沾滿油漬,方向盤當然也難逃脫。
大棗:大棗含有兩種植物甾醇及皁甙,有鎮靜催眠作用。
藿香正氣水:藿香正氣液的製作輔料為乾薑、乙醇,內含乙醇的成分高達40%~50%,測試時會吹出這一成分,建議確有需要的駕車者吃藿香正氣膠囊或藿香正氣丸。
涉酒類”食物、藥品:“涉酒類”食物包含:果啤(配料裡有啤酒花)、醉蟹(螺、蝦)、啤酒鴨、酒釀圓子、糟雞(肉)、蛋黃派、酒心巧克力等。
“涉酒”藥品:含有乙醇的注射液。
抗過敏藥:苯海拉明、異丙嗪(非那根)、撲爾敏、克敏嗪、賽庚啶等抗過敏藥主要用於治療各種過敏性疾病,如支氣管哮喘、蕁麻疹、血管神經性水腫等。因其具有減輕鼻塞、流涕等感冒症狀,也被用於感冒的治療,目前市售的抗感冒藥,如日夜百服嚀、愷諾、重感靈、新康泰克等,都含有撲爾敏的成分,服用後可能出現嗜睡、眩暈、頭痛、乏力、顫抖、耳鳴和幻覺等症狀,容易引發交通事故。
現代生活中,近年來雖著有車一族越來越多,人們選擇自駕出門。常常長時間開車朋友除了要注意鍛鍊身體、保證睡眠以外,還要搞好飲食調節,多吃些防止疲倦的食物。
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