如何預防簡訊脖子病?
儘管有微信,但是發簡訊依然是人們最常用的溝通和交流的方式,而微信只要是發文字也和簡訊是一樣,所不同的是微信有語音的直接傳遞,而簡訊沒有,但是無論微信還是簡訊也好,最重要的就是要用手來輸入文字,而現在的智慧手機讓人們輸入資訊變得很容易,甚至一個手就可以飛快的輸入文字。
如何預防簡訊脖子病?
簡訊息給人們的溝通交流帶來了方便,但是不可忽略的是,正是因為這樣不斷的發簡訊息,如果不注意休息和調整的話,很容導致出現簡訊脖子病。這是一個新的病名,那什麼叫簡訊脖子病呢?接下來我們一起來了解一下。
“簡訊脖子病”就是長期低頭彎著脖子使用智慧手機、平板電腦等手持電子閱讀裝置傳送簡訊而引起的頸椎性病變。而頸椎的病變,影響的不光是頸椎自身,還會影響肩部、臂部及中樞神經相關疾病。這種疾病不僅僅是帶來一點疼痛的感覺,嚴重的話會影響整個血液迴圈甚至整個大腦的供血。
俄羅斯有一項新的研究出臺,專家認為,長期保持低頭的姿勢使用手機會造成所謂的“簡訊脖子病”,致使關節和頭部持續疼痛。而據美國資料顯示,在美國18歲至44歲這一年齡段的人群中,約79%的人每天甚至22個小時使用智慧手機。2013年,美國使用者共發出約2萬億條簡訊,而發簡訊則需要低頭完成。而專家表示,正是因為這樣持續的動作而導致所謂的“簡訊脖子病”。
那該如何預防“簡訊脖子病”呢?因為這種疾病完全是人為造成的,因此,只要人在行為上加以控制,就可以很好的預防這種疾病。
1、動靜結合護頸椎。可以用游泳這項運動來保護,而平時最簡單的方法是擴胸仰頭抻筋骨的動作。從靜止護養角度來說,可以在安靜的狀態下用熱水袋熱敷頸部,這樣可以加快血液迴圈,緩解疼痛。
2、冷熱交替練手指。發簡訊最忙最累的就是大拇指,時間長了會僵直甚至疼痛。因此恰當的手指活動可以幫助緩解手指不適。不妨嘗試練手指操,即揉十指。把十指按順序輕揉,或者抖十指,放鬆手腕,捏住其中一個指尖進行抖動,使整個手臂都被抖動起來。
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