腰圍減一寸性慾增十分 保證充足睡眠助消耗脂肪
隨著年齡的增長,腰圍也是在一圈一圈的增加。特別是對男人來講,可怕的將軍肚不僅僅會讓你的風度大打折扣,更會導致你的身體健康受到極大的威脅,並可能會傷害你的性慾!腰圍減一寸,性慾增十分。為了美好的生活,請保持一個好身材吧!
很多男人在30歲後挺起了“將軍肚”,這個沉重的負擔,不僅造成了行動上的不便,也讓他們漸漸感覺到了床上的力不從心。近日,新英格蘭研究學院進行的一項最新研究表明,男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關。
美國專業醫學資訊網“真實年齡”刊登的一篇文章也指出,多餘的腹部脂肪不僅損傷心血管,而且影響性功能。報道稱,腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍,從而造成血管擁堵,影響生殖器官部位的供血。血液迴圈長期不足,男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。而且,研究人員發現,一旦腰圍超過41英寸(相當於3.1尺),就是身體向你發出了預警訊號,說明你的睪丸激素水平很低,效能力正面臨“威脅”。
怎麼辦?最佳答案是減肥。
專家稱,哪怕你的腰圍只減掉一寸,也能讓效能力恢復不少。因此,男性除了定期測量腰圍外,還要堅持:每天快走30分鐘。研究表明,快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每週快走3—5次,每次30分鐘以上,減重效果就會非常明顯。但前後兩次的時間間隔不要超過48小時,否則運動燃脂效果會大大削弱。
舉重10分鐘。
芬蘭的研究人員發現,舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國貝勒大學的研究也顯示,男性舉重後48小時的睪丸激素水平最高。建議每週進行兩次10分鐘的舉重訓練,加強肌肉鍛鍊,幫助你快速減掉“將軍肚”。
保證睡眠充足。
研究發現,每天睡8.5小時的節食者所減掉的脂肪,是睡5.5小時人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量,一年可多減10公斤體重。-
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