經驗館孕前飲食
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![孕前需要哪些營養“充值”]( "孕前需要哪些營養“充值”")
孕前需要哪些營養“充值”
新增精子和卵子的生機夫妻兩邊因精子或卵子生機不強而致懷孕失利的比如較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令生果等，能夠改進精子和卵子的某些缺點，進步受孕概率。日子中一定要注...
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![做好營養儲備 隨時準備備孕]( "做好營養儲備 隨時準備備孕")
做好營養儲備 隨時準備備孕
1、服用葉酸增補劑我國育齡女性普遍身體缺乏葉酸，主要是傳統的飲食結構使食物中葉酸含量不夠。另外，烹調不恰當也會使葉酸遭到破壞。如果孕前孕後身體缺乏葉酸，就會使胚胎的神經管發育缺欠，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等...
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![想懷孕 少吃全麥麵包]( "想懷孕 少吃全麥麵包")
想懷孕 少吃全麥麵包
全麥麵包等粗糧一般都富含高纖維素，過高的膳食纖維能促進腸蠕動，但是也會減少脂肪和微量元素的吸收，脂肪減少會導致維生素E缺乏。維生素E又名生育酚，是雌性激素的前體，為脂溶性維生素，從而影響女性體內激素水平，可能導致不孕...
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![備孕小心高蛋白和低脂]( "備孕小心高蛋白和低脂")
備孕小心高蛋白和低脂
1、高蛋白食物英國廣播公司BBC報道，美國的科學家經過研究表明，如果女性經常食用蛋白質含量過高的食物，那麼就會降低女性的懷孕機率。研究小組進行了一項調查：將雌性老鼠分為兩組，其中一組老鼠每天都餵它們蛋白質含量高達25...
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![夫妻備孕注意飲食的誤區]( "夫妻備孕注意飲食的誤區")
夫妻備孕注意飲食的誤區
她的飲食誤區辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣...
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![孕婦吃什麼生個白寶寶？]( "孕婦吃什麼生個白寶寶？")
孕婦吃什麼生個白寶寶？
俗話說一白遮三醜，寶寶想要好面板孕婦孕期多吃些美肌的食物，這是多麼重要的，好面板是培養出來的，孕期飲食需謹慎，尤其少吃容易致黑色素沉澱的食物。孕婦如何孕育白寶寶1、維生素C食物擁有白皙膚色準媽媽就可以多吃一些富含...
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![女性多吃紅肉可助孕]( "女性多吃紅肉可助孕")
女性多吃紅肉可助孕
飲食可以調理體質，尤其是備孕期間，需要更注意健康，營養均衡，才能保證身體棒棒，更容易受孕。孕前吃什麼好？1、紅肉女性經期會大量損失鐵，因此月經期是補充鐵的最好時機。肉是人體內鐵元素的主要來源，紅肉還含有豐富的蛋白質，因...
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![六類殺精食物 小心吃傻下一代]( "六類殺精食物 小心吃傻下一代")
六類殺精食物 小心吃傻下一代
豆腐、豬腰、炸雞等，這些食物是一些男士的最愛。但專家提醒，準備要寶寶的夫婦要注意，這些食物儘量少吃，因為它可能讓你生出笨寶寶，甚至導致不孕不育症。殺精食物1：豆腐愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近...
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![孕前吃什麼可以提高懷孕機率？]( "孕前吃什麼可以提高懷孕機率？")
孕前吃什麼可以提高懷孕機率？
生育及受孕的速度取決於很多因素，有些是生理方面的，有些是體質方面的，還有一些是營養方面的。當夫妻雙方為妊娠事先做好準備的時候，就是生育健康後代的最佳時機。精子的成熟需要3個月的時間，而卵子的成熟只需要1個月的時間...
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![孕前飲食保健注意的問題]( "孕前飲食保健注意的問題")
孕前飲食保健注意的問題
【女性飲食】1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您儘可能避免攝入此類食品。2、避免飲酒：酒精是導致...
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![備孕時女性需要補充什麼]( "備孕時女性需要補充什麼")
備孕時女性需要補充什麼
備孕時女性需要補充什麼1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。2、注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋...
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![孕前男性為什麼要補番茄紅素？]( "孕前男性為什麼要補番茄紅素？")
孕前男性為什麼要補番茄紅素？
孕育一個優質寶寶是每對父母的期望，所以男女雙方都需要做好孕前充足準備，對於男性來說不僅要改掉不良生活習慣，做好孕前檢查，也需要補充相應的營養來保證胎兒的健康，就如孕前男性補番茄紅素就是必不可少的。什麼是番茄紅素...
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![英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物]( "英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物")
英國營養師力薦 有助懷孕的8種食物
準備要孩子的新婚夫婦應多注意飲食，因為吃對食物有益懷孕。英國《每日郵報》4月6日載文，刊出英國營養顧問伊莎貝爾·奧伯特博士總結出的有助懷孕的8種食物。1、牛油果。牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪...
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![備孕期間吃哪些食物比較好？]( "備孕期間吃哪些食物比較好？")
備孕期間吃哪些食物比較好？
想懷孕多吃五類食物健康脂肪類食物：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，...
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![備孕期什麼時候吃葉酸最好？]( "備孕期什麼時候吃葉酸最好？")
備孕期什麼時候吃葉酸最好？
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最為迅速；孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時...
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![夏季備孕多吃應季水果]( "夏季備孕多吃應季水果")
夏季備孕多吃應季水果
在這炎熱的夏天，備孕夫妻該吃哪些應季水果呢？對此，有營養專家向大家推薦了一些應季養生水果。番石榴：番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素...
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![準爸爸須知：妻子的飲食禁忌]( "準爸爸須知：妻子的飲食禁忌")
準爸爸須知：妻子的飲食禁忌
★孕前妻子飲食宜營養均衡。有關研究發現，攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的機率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到。每天吃少量的全脂乳製品，如牛奶、冰淇淋...
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![經常醉酒對生育有什麼影響]( "經常醉酒對生育有什麼影響")
經常醉酒對生育有什麼影響
男子精液質量每年下降1%國家人口計生委科學技術研究所對1981年-1996年間公開發表的，來源於北京、上海、天津等39個市縣、256份文獻共11726人的共11726人的精子分析資料進行研究後發現，我國男性的精液質量正以每年1%的速...
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![孕前肥胖的飲食起居調整]( "孕前肥胖的飲食起居調整")
孕前肥胖的飲食起居調整
孕前肥胖者大多缺乏良好的生活習慣，如適量的運動、健康的低糖、低鹽、低油、高纖維膳食等。建議肥胖者最好在懷孕前進行減肥，從飲食及運動方面控制體重到正常BMI數值。首先，合理安排每日膳食，形成健康、科學的飲食習慣。...
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![吃素的女性卻想懷孕 選哪樣？]( "吃素的女性卻想懷孕 選哪樣？")
吃素的女性卻想懷孕 選哪樣？
吃素有很多好處，吃素是一種態度，吃素是一種生活方式，吃素是一種風尚，對有些人來說，吃素還是一種情懷。在美國，素食者約佔成人的2、5％，其中嚴格素食者不到1％。印度是全世界素食者最多的國家，據估計大約佔了人口的40％。我國沒有權...
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![二胎媽媽孕前飲食什麼時候開始]( "二胎媽媽孕前飲食什麼時候開始")
二胎媽媽孕前飲食什麼時候開始
生二胎的女性孕前飲也是需要均衡飲食，這樣不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。那麼，孕前飲食什麼時候開始？二胎媽媽孕前飲食什麼時候開始？專家建議：準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調...
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![孕前備孕 準媽媽不能吃什麼食物？]( "孕前備孕 準媽媽不能吃什麼食物？")
孕前備孕 準媽媽不能吃什麼食物？
在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。1、辛辣食品這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便...
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![大S為生子拋棄吃素 專家揭祕其原因]( "大S為生子拋棄吃素 專家揭祕其原因")
大S為生子拋棄吃素 專家揭祕其原因
在醫生看來，長期吃素對身體健康無益。尤其是對於女性來說，要是長時間吃素，會引起內分泌紊亂，嚴重的甚至出現閉經或卵巢早衰，從而導致不孕。長期吃素會讓女性停止排卵關於吃素對女性生育功能的影響，除了臨床上的表現之外，德國...
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![想生男孩的食物推薦]( "想生男孩的食物推薦")
想生男孩的食物推薦
1、蛤蚧蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。2、高熱量食物英國科學家研究發現，嬰兒性...
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![吃豆腐對精子有哪些影響？]( "吃豆腐對精子有哪些影響？")
吃豆腐對精子有哪些影響？
愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治·查...
