孕婦吃紅薯有什麼好處?孕婦吃紅薯的做法
孕婦能吃紅薯嗎?可以。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質,是一種多糖蛋白質的混合物,含纖維素較多,有通便作用。紅薯能祛病強身,孕婦多吃紅薯能促進胎兒的生長發育,防止便祕,有利保胎。
孕婦吃紅薯有什麼好處?孕婦吃紅薯的做法
孕婦能吃紅薯嗎
孕婦可以吃紅薯,吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關重要,它關係到小寶寶在腹中的生長髮育情況,多吃有營養的食物,寶寶才能健康茁壯的成長,否則就容易導致寶寶發育遲緩。對孕婦而言,
孕婦吃紅薯有什麼好處
1、紅薯的營養價值也非常的豐富,含有氨基酸、多種維生素,這些含量都高於我們平常吃的最多的大米,紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣,這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
2、普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病,孕婦吃了可以緩解便祕,紅薯屬於粗纖維的食物,孕期孕婦的便祕幾乎人人都會發生,那麼多吃紅薯就可以緩解便祕,並且據資料記載,多吃紅薯的孕婦,寶寶出生之後面板白皙,因為紅薯中含有多種維生素,維生素可以促進面板的再生,美白肌膚,對孕期孕婦的面板也有一定的好處,孕期色素沉積容易形成色斑,那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。
孕婦吃紅薯的食用禁忌
紅薯雖然好,但是孕期不能吃的過多,因為紅薯中含糖量也很高,孕婦吃多了容易造成血糖升高,並且紅薯不容易被消化吸收,孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的,吃多了紅薯會感覺腹脹,脹氣等等,很不舒服,還會有一種“燒心”的感覺,吃紅薯的時候可以適當的吃一些小菜,會舒服很多。
孕婦吃紅薯的做法
蜜燒紅薯
食材:紅心紅薯500克,紅棗、蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克。
做法:
1、紅薯洗淨,去皮,先切成長方塊,再分別削成鴿蛋形;紅棗洗淨去核,切成碎末。
2、炒鍋上火,放油燒熱,下紅薯炸熟,撈出瀝油。
3、炒鍋去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入過油的紅薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘,盛入盤內即成。
蜜燒紅薯的功效:紅棗晶亮紅潤,甜軟香郁。紅薯每100克可供熱能335-502千焦,其蛋白質的氨基酸組成與大米近似,賴氨酸的利用率比小麥、玉米高,還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿蔔素,紅薯中含纖維素較多,有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效,營養豐富,是促進生長髮育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身,促進胎兒的生長髮育,防止便祕,有利保胎。
紅薯糊
食材:紅薯500克,白糖適量。
做法:
1、紅薯洗淨,削去外皮,切成塊。
2、鍋置火上,將紅薯放入鍋內,加適量水,熬至熟爛,再加少量白糖調味。
3、一小時後加入西紅柿繼續燉1小時,出鍋前加鹽即可。
紅薯糊的功效:紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕,在睡覺前服用紅薯糊,第二天就可以輕鬆排便了。而且此食譜簡單易做,非常適合孕婦。
-
孕婦拉肚子怎麼辦?孕婦拉肚子危險嗎?
從準備懷孕起,吃營養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營養。從孕中期起,胎兒發育迅速,所需營養也大增。那麼在飲食上可不能夠再百無禁忌。懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動物性高脂肪食品。孕婦拉...
-
孕婦能吃四季豆嗎
四季豆的營養是很豐富的,大家在平時應該都會吃一些四季豆吧,那麼孕婦能吃四季豆嗎,女性懷孕的時候是很需要一些營養的,多吃一些有營養的蔬菜是很有必要的,而且四季豆的做法是很多的,女性在懷孕的時候想吃四季豆的話可以多學習一些四季豆的做法,滿足一下自己的食慾。孕...
-
懷孕可以吃金針菇嗎?懷孕吃什麼比較好
女性在懷孕之後身體的免疫力會變得非常的差,如果不注意調整就容易出現感冒等現象,所以孕期的飲食非常重要,那麼金針菇這種常見的食物孕期能吃嗎,下面瞭解一下,金針菇為真菌植物門真菌冬菇的子實體,營養豐富,清香撲鼻。其菌蓋小巧細膩,黃褐色或淡黃色,幹部形似金針,故名金...
-
孕婦吃什麼菜最有營養
準媽媽發現懷孕後就會擔心胎兒的營養夠不夠,缺不缺什麼,她們認為,只要對胎兒有益的食物,就應該多吃一點,這樣生出的寶寶就會很健康。對於吃什麼菜最有營養,這個也是因人而異的,對於缺鈣的孕媽,就要多吃點補鈣的食物,如骨頭湯、魚蝦等;缺鐵的孕媽,可以吃紅棗、動物肝臟等食...