孕婦吃水果的誤區
都說吃水果對身體有很大的好處,因為水果裡面的物質可以改善身體的腸胃,特別是女性,特別是女性吃水果。其實,水果是很好,但是也要有個節制,特別是孕婦,吃水果是要有講究的,如果亂吃就會造成身體的傷害。下面就介紹了孕婦吃水果的誤區。
瓜果好消化,營養高,吃得越多越好
瓜果總體上說性寒,有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感,一次食入過多,寒涼過度,會加重腸胃負擔。如果正餐過後,還大量食用含糖量較高的水果,很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂,進而引發妊娠糖尿病,
準媽媽應該儘量少吃含糖高的水果,如獼猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果當作正餐來食用。一般情況下,準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜之類水果就可以了。
孕期多吃水果寶寶面板好
傳統觀點說準媽媽多吃水果,可以讓寶寶面板變白,而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油等,則會讓寶寶的面板變黃變黑。實際上胎兒的面板顏色是受父母遺傳基因影響的。寶寶面板的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定,與懷孕期的飲食關係不大。
水果可以代替蔬菜
準媽媽們注意了,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。例如,蘋果只含有細纖維素,而芹菜富含粗纖維素,它們的營養及藥用價值各異,不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃還可能引發妊娠期糖尿病等其他疾病。
上面的幾個就是關於孕婦吃水果存在的誤區,因為孕婦是一個特別的存在,比平時的時候更難保養,所以平時的時候一定要注意,不然對自己身體不好,還會給寶寶帶來傷害。上面的幾點建議一定要注意。最後一個就是孕婦自己也要去走走,這樣對身體更好。
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