讓孩子快速長高的方法有哪些
現在有的孩子個子要比同齡的孩子顯著矮上不少,讓各位家長很是著急,但是孩子個子長不高,其實個子的高矮也有一定的遺傳因素,有的孩子本身就屬於晚長,後天的條件也會改善一部分原因,那麼在生活中有沒有什麼好的方法可以讓孩子快速的長高呢?一起來做個瞭解吧。
有助於身高增長的運動有各種球類運動(尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動)、游泳、跳繩、跳遠、摸高跳等,通過跳躍和伸展等動作,可以加速骨骼的生長發育,幫助身體長高,同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸。孩子可根據自己的愛好進行選擇。
飲食方面要營養全面均衡,不能挑食,少食多餐促進身體吸收。多吃些補鈣的食物,牛奶、黑芝麻、蛋類等食物,再適當補充維生素D,幫助鈣的吸收,最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。 最後一點就是要有良好的作息時間,每天保證不少於8小時的睡眠,儘量不熬夜,保持愉悅的心情。 以上這些對身高增長都是有好處的。
通常孩子長的慢,最好帶孩子去醫院做個微量元素檢查,看看是否是身體本身缺乏營養,孩子在長個子的時候,各方面營養都要均衡,平時也可以按照上面的方法帶孩子做做運動,不要過於擔心,很多孩子都是屬於晚長的狀態,到後期就會好點了。
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