抓住“轉骨期”幫孩子長得更高!
抓住“轉骨期”幫孩子長得更高!
抓住“轉骨期”幫孩子長得更高!
在秋季,南方孩子流行“轉骨趁秋天”的說法,意思是,應在秋季把握好時機給孩子補充營養,並配合增高運動,就能有效幫助寶寶長高。
何謂“轉骨”?古人有一種說法:女子二七天葵至;男子二八腎氣盛,天葵至。“天葵至”,就是男女成人了,可行天倫,有了生兒育女的功能。目前,女孩天葵至的年齡是10歲~12歲,男孩是12歲~14歲,這便是孩子轉骨的時期。即男孩在出現喉結、開始變聲時,女孩在初潮來時,即是孩子的“轉骨期”。
秋季“轉骨”多吃淮山
若孩子“轉骨”時期恰逢秋季,父母就應注意為孩子進行秋季進補。專家推薦:淮山含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣等人體不可缺少的無機鹽和微量元素,父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等,與淮山一同煲湯,為孩子補充營養。特別對於轉骨期的女孩,可用三七與雞爪等富含膠原蛋白的食物等同煮,有益氣養血的作用。但是需要提醒的是,此湯最好的進補時間是女孩行經結束的兩天後。
孩子想長高開心很重要
身高的增長,要受到相關激素的調節和控制。從嬰兒期至青春期前,主要依賴生長激素和甲狀腺激素,青春期以後,則除依賴以上2種激素外,還受到性激素的影響。通常來說,在睡覺時,尤其是0點至1點,4點至5點之間,孩子進入深睡眠後,生長激素會出現分泌高峰,所以孩子要在此期間儘快入睡。父母切不可經常打罵、訓斥或嚇唬孩子,這樣會使孩子精神受挫,造成內分泌失調,無法進入深睡眠狀態,這對生長激素的分泌會造成不良影響,會導致孩子長不高。
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