小兒增強體質的方法
現在的孩子,吃飽穿暖,這麼多人回家照顧和關注,孩子是虛弱的。大多數孩子感冒幾次每年,尤其是在幼兒園,幾乎一個學期是大約一半的時間花在疾病。父母到處尋找,尋找各種方法來提高孩子的健康,不是牛初乳,也就是說,中藥調理,精心護理,但孩子就是體質弱。小兒增強體質的方法,你知道嗎?
增強孩子免疫力的幾種方法!
第一,可以口服增強免疫力的藥物,如轉移因子口服液。第二,多到戶外活動,鍛鍊身體,增強免疫功能。第三,從夏天開始,每天用涼水洗臉,可以增強抗寒能力。
孩子的免疫系統尚未強固,據估計,幼兒每年傷風感冒的次數是6~10次。 隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後,整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體,免受細菌、病毒等傳染病原的侵害,可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品,以下10招便能捍衛孩子的免疫系統,使其發揮最佳功效。
1、多喝水
多喝水可以保持粘膜溼潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
為了確保健康,應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。
2、不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
3、教孩子洗手
雖然太抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所後把手洗乾淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
4、足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
小兒增強體質的方法,你知道了嗎?早睡早起的多元化現代夜生活,似乎已經迅速成為一個寓言,熬夜加班,在網路上,或享受夜生活的人越來越多。然而,熬夜會導致睡眠不足,導致免疫力下降。所以我應該去床上睡覺時,是時候起床起床,人體的生物鐘,足夠的睡眠和工作和休息,以保持身體的免疫力,對抗病毒。
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