兒童補什麼營養元素可以長高呢
隨著時代的發展,現在一個家庭中只有一個孩子,所以每個家庭越來越關心兒童的健康成長,同時各位家長也特別關注兒童的身高問題,於是每位家長都在尋找各種各樣的辦法來幫助兒童的長高,也經常給兒童吃各種的保養品。但是你知道兒童補什麼營養元素可以長高嗎?下面和我與一起來看看下面的內容吧!
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質,缺乏蛋白質會導致發育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮。因此,要想長高,膳食中必須有1/3—1/2優質完全蛋白質。完全蛋白質來源於肉類、蛋類、魚類、奶類等。植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
人體高矮取決於人腦垂體分泌的生長素多少,生長素分泌多,個體就高,反之則矮。常規人體腦重的50%--60%為脂肪,其中有40%--50%的脂肪不能由機體本身製造,而只能從食物中攝取。因此,要想長高,必須適當攝入一定量含不飽和脂肪酸豐富的脂肪。因為不飽和脂肪酸有益於生長髮育。植物油中的亞油酸、亞麻酸為最重要的。但在攝取植物油同時,還要配合適量的動物性脂肪,會更有效的促進生長。
鈣質則是製造骨骼的原料,可以促進生長並增加骨頭密度。讓兒童及青少年多吃些含鈣食物,各種奶製品、海產品、蛋類、豆製品及綠葉蔬菜都含有鈣。同時要多晒太陽,才能利於鈣的吸收利用,促進長高。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現,嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足,會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示,孩童攝取足夠的鋅,可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。
鐵質對生長髮育也很重要。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現,國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形,男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
以上就是關於兒童補什麼營養元素可以長高的介紹,各位家長一定要仔細看哦!同時提醒各位爸媽兒童長高雖然需要補鈣,但是各位家長朋友們也不要盲目的去給孩子補充各種營養。一定要注意飲食搭配。也要讓孩子做適當的運動,這樣才有利於孩子長高。
-
寶寶多大滷門閉合該怎麼辦
一些寶寶的身體出現了異常的現象發生,那麼患兒就需要注意及時的採取相應的方法來進行檢查保證身體的健康,避免寶寶的身體出現危險的情況發生從而影響到寶寶的安全,尤其是患兒的大滷門閉合的問題,那麼寶寶多大滷門閉合該怎麼辦呢?那麼下面我就為大家來介紹一下吧。有...
-
寶寶臉上長奶癬
疾病的種類比較多,對一些面板病更是比較多,面板病對人體健康損害很大,而且面板病在出現後,都是需要及時的治療,否則對自身各方面,有著嚴重的影響,那治療面板病常見的方法就是藥物,這樣的治療方式,使用簡單方便,那寶寶臉上長奶癬怎麼辦呢?很多人對寶寶臉上長奶癬並不是該怎...
-
寶寶屁眼疼是怎麼回事呢
成年人容易患上的疾病,也會發生在孩子身上,像肛門這種經常接觸糞便的地方,容易患上疾病的機率相當高,一旦孩子這個位置病變的話,不能正常的進行表達,哭鬧不止讓家長甚是揪心,很關心致病因素。那麼,寶寶屁眼疼是怎麼回事?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。寶寶肛門疼的原因一...
-
新生兒蛋白過敏症狀有哪些?
我們知道,現在大部分都是獨生子女,而且隨著時代的發展,大傢伙的生活也提高.每天大魚大肉伺候,而新生兒也不例外,都吃那些什麼進口奶粉,家長們覺得進口的一定是最好的.但是曾不想過裡面是含有很多蛋白質,吃多了有些寶寶不適應就會過敏,那麼過敏有什麼症狀,寶寶如果蛋白質...