坐月子可以吃紅薯嗎?坐月子能不能吃紅薯
坐月子可以吃紅薯嗎?坐月子能不能吃紅薯
紅薯的營養價值
紅薯,又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡,含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克,胡蘿蔔素0.5毫克,另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸,而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到。吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究,吃紅薯是不會使人發胖的,相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之後不必擔心會發胖,反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體面板,延緩衰老有一定的作用。
因此,國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜,可代替水果;熟食甘軟,吃在嘴裡,甜在心頭。它既可作主食,又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸,吃法眾多,一經巧手烹飪,也能成為席上佳餚。
坐月子可以吃紅薯嗎?
產婦坐月子是可以吃紅薯的,對於新媽媽來說,這樣的食物絕對是很好的選擇。長期吃紅薯還能夠延緩肌膚衰老,永久的保持肌膚彈性。
-
哺乳期能喝純牛奶嗎
哺乳期是可以喝純牛奶的,因為純牛奶裡面含有比較多的鈣元素,這對於骨骼的發育是有很大幫助的,所以產婦放心在哺乳期食用純牛奶或者你們可以給寶寶喝純牛奶,關鍵是你們要看寶寶是否有過敏的情況。其實,產婦在哺乳期適當的喝一些純牛奶是很好的,對於寶寶的身體健康和發...
-
產後如何豐胸呢 產後豐胸不下垂全靠吃
大家都說,產後是豐胸的好時機,很多新媽媽都十分渴求有效的增cup方法。哺乳期的女性乳房細胞會增大,乳房尺寸也會增大1-2個罩杯,同時也會因為哺乳的原因而容易令乳房下垂。有什麼好辦法呵護胸部呢?不少人會通過按摩來促進胸部發育,不過產後豐胸主要還是以飲食為主。美...
-
哺乳媽媽千萬不能碰的7種食物!
寶寶只吃母乳,還拉肚子,是腸胃問題嗎?母乳寶寶總是便祕,是寶寶不適合吃母乳嗎?很多媽媽向我們的專家詢問過類似的問題,其實寶寶出現這種問題,多半是媽媽的飲食不當引起的。巧克力哺乳期可以吃巧克力,但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害,巧克力裡...
-
哺乳期可以吃湯圓嗎
哺乳期是婦女的一個特殊生理期,哺乳期的飲食有很多的需要注意地方,哺乳期如果飲食不當,就會通過乳汁影響到孩子,嬰幼兒體質弱,吸收一點有害物質就會造成大腦和身體傷害,所以哺乳期的媽媽一點要注意,湯圓是大家比較喜歡的一種食品,哺乳期可以吃湯圓嗎?湯圓是用糯米做成米...