哺乳期能吃木瓜嗎?哺乳期吃木瓜有什麼好處
哺乳期能吃木瓜嗎?答案是當然可以的。木瓜營養豐富,不僅有豐胸的功效,還能促進哺乳媽媽的乳汁分泌,保證奶水的充足。
哺乳期能吃木瓜嗎?哺乳期吃木瓜有什麼好處
哺乳期能吃木瓜嗎
哺乳期可以吃木瓜,木瓜含有某些雌激素,對於沒有奶的媽媽尅起到催乳的作用。乳汁缺乏的女性食用能增加乳汁。在各種豐胸蔬果中,效果最好的首推木瓜。其含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助於胸型完美,豐胸用青木瓜效果最好。
哺乳期吃木瓜有什麼好處
木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁。既可生吃又可作佳餚。它富含維生素(A、B、B1、B2、C),多種礦物質(如鐵、鈣)、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等。其中維生素A及維生素C的合量特別高,是西瓜及香蕉的五倍。對哺乳期的媽媽是很好的選擇。
1、木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養分,可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時,由於木瓜啊本身的營養成分較高,所以木瓜和魚肉同燉後食用,可以達到營養1+1>2的效果,特別對於產婦產後乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
2、木瓜具有助消化,促進傷口癒合和通便等的作用,木瓜也可以幫助促進剖腹產婦的傷口癒合,所以剖腹產的媽媽們多吃些木瓜是有好處的,木瓜原產自美洲的熱帶地區,它的作用有很多,其中主要包括助消化、促進傷口癒合、通便等。木瓜富含維生素C,其含量是蘋果的48倍,有清除體內毒素的作用。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等,還含有木瓜蛋白酶等,有百益果王之稱。木瓜的營養和藥用價值都很高,既可鮮吃或榨汁。
哺乳期吃木瓜的食用禁忌
木瓜味甜且略帶清香之味兒,營養價值豐富,極受大家愛戴,不但可以作為食療食物,也能作為水果食用,哺乳期間媽媽食用木瓜可以促進乳汁分泌量,但是木瓜也有一定的副作用,所以不能盲目食用哦,適得其反。
1、北方木瓜,也就是宣木瓜治病不宜鮮食。
2、木瓜中的番木瓜鹼對人體有毒,每次食用量不宜過多,過敏體質的媽媽應慎食。
3、不宜與木瓜同吃的食物:不宜和海鮮一起吃;不宜和油炸食物吃,否則會出現拉肚子的現象;不可以和魚類食物一起同吃;不可以和人蔘同吃;不可以和補鐵以及四環素同吃。
哺乳期木瓜的做法
產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和,不僅可以幫助乳汁分泌,還可以促進消脂,對於產後身材恢復可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯,不過如果你會吃,可以將其營養成分充分發揮。
木瓜燉牛排
主料:木瓜1個、牛排200克
配料:蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量
製作方法:
1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。
2、將木瓜切成條狀,先用小火過油。
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。
4、最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
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