怎樣提高孩子的食慾呢
小孩子不喜歡吃飯,沒有食慾,應該是大人最最最煩惱的事情了,擔心不吃飯的話會生病,擔心不吃飯的話會長不高,擔心沒有好的體質擔心孩子沒有強健的體魄,那麼,究竟要怎樣提高孩子的食慾呢?我們今天就來給大家講一下,讓大家都不再被這個問題所困擾住了。
1、優化飲食環境
給孩子創造愉快的飲食環境,對他的挑食行為,不要施加過多的壓力。進餐時,固定孩子的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到孩子面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
2、給孩子胃腸道減負
飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心“動”起來,胃口也會調動起來。
5、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等
注意事項:孩子沒食慾,很可能是因為身體營養缺乏引起的,所以家長最好帶孩子到專業的兒童成長中心做專業的測評,根據孩子的具體原因請專家制定科學的飲食方案,幫孩子提高食慾。
怎樣提高孩子食慾呢?其實每一個家長都很不容易,長大了孩子們才會知道小時候爸爸媽媽為什麼要逼著自己吃飯,其實都是為了自己的身體的健康,所以,如果有這些辦法的,家長就可以少去很多的煩惱了,我們快點學習起來吧。
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