小孩生吃西紅柿好嗎的問題
很多小孩喜歡生吃西紅柿,媽媽們為此很是擔心,認為小孩生吃西紅柿不太好。所以不給小孩生吃西紅柿。那麼是小孩真的不能生吃西紅柿嗎?筆者可不這樣認為。那麼,下面就是筆者列舉出來的生吃西紅柿的好處,希望能糾正一些媽媽們的錯誤觀點。為大家介紹一下小孩生吃西紅柿好嗎的問題。
醫學研究表明,小孩生吃西紅柿是比較好的。下面就是小孩生吃西紅柿的一些好處以及注意事項。一、小孩生吃西紅柿的五大好處:
1.熱量極低:番茄味道好容易有飽肚感,而且每100克只有16卡路里的熱量,一個250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同樣大小的蘋果,有107卡呢。
2.富含維他命A、C及其它元素:維他命A會令面板保持健康。而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克),可以增強身體的抵抗力。
同時,番茄裡的鐵質、檸檬酸等,還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。
3.可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。
4.去油力力特強:番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內多餘脂肪,再排出身體。 飯前吃一個番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。
5.可以防癌:番茄含有大量的茄紅素,可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生。
二、小孩生吃要注意的事項:
1.番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。
2.任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
3.如果身體屬虛、寒、溼的人,就不宜多吃番茄。
4.孩子如果是過敏體質的話,在生理期內也不適合吃番茄。
經過以上對小孩生吃西紅柿好嗎的問題的解答,不知道媽媽們對此有沒有更深一步地瞭解呢?記住,很多聽說不能給小孩生吃的食物,其實小孩吃了是有很多好處的。千萬不要人云亦云,不能盲目地跟著一些不懂的人後面。要學會自己判別和詢問專業人士的意見。
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