男生髮育期食譜介紹
其實男生在發育期的時候活動量會增大,這個時候的家長就需要給他們補充充足的營養,來供應他們的消耗,但是也不能過度的去給予,這樣的話就可能會導致營養過剩,這個時候可以準備一些食譜,下面我們就一起來了解一些男生髮育期的食譜介紹。
食譜介紹:
(1)動物內臟。含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利於提高體內雄激素水平。
(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫所說的:“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了男生髮育期食譜,相信大家已經有了一些基本的認識了,尤其是家長在平時的生活中就要非常注重孩子的營養均衡,不能夠讓他們偏食,要做一些營養豐富的菜餚。
-
寶寶拉稀期間能吃香蕉嗎?
不論是哪一個小寶寶,即便是剛出生的小寶寶,也不止一次的出現拉肚子的情況,沈志輝拉稀。尤其是年齡小的寶寶,吃得不好,睡得不好,母乳有問題等都會造成小兒腹瀉。如果一股腦的給寶寶服藥的話,寶寶的情況不但沒有好轉,反而會加重病情。那麼,寶寶拉稀能香蕉嗎?拉稀的原因是什...
-
孩子吃什麼能提高抵抗力
孩子如果抵抗能力比較低的話,很容易患病。因此,在日常的生活中,家長多為孩子補充一些微量元素,在每餐中進行合理的搭配,就能夠提高孩子的抵抗能力,避免孩子患上各種病變,給孩子的健康造成影響。那麼,孩子吃什麼能提高抵抗力?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。菌菇類食品菌菇...
-
消化性潰瘍吃什麼食物好呢?
現在不管是學生還是上班族,因為飲食的不規律和營養的不均衡,多多少少胃都不太健康。每逢過節,胡吃海喝,暴飲暴食,導致胃功能越來越差。胃不好,吃什麼食物養胃呢?小編整理了幾個食療方法來幫助大家養胃,大家可以記下來做一下學一學,接下來我們來看看具體的做法吧。消化道...
-
治療小兒秋咳 7款食療方推薦
秋季,寶寶咳嗽多發,家長們應該科學護理,讓寶寶遠離咳嗽,恢復健康。專家提醒,小寶寶出現咳嗽時,父母應該抱起患兒,用空掌輕輕拍寶寶的背部,上下左右都拍到。如果一拍到某一部位時寶寶就咳嗽,說明寶寶的痰液就積在此處,應稍重點拍。北方秋季比較乾燥,家長應該給寶寶多喝溫開...