小孩挑食不愛吃飯該怎麼辦?
挑食是小孩的通病,可是如果挑食的話會導致小孩的營養攝入不均衡,很容易誘發疾病,那麼到底小孩挑食不愛吃飯該怎麼辦呢,今天就和小編一起來看看吧。
1.避免進食前的劇烈運動
孩子剛剛做完劇烈運動後是沒有食慾的,如果此時就餐,孩子必然會挑挑揀揀,長此以往,易養成挑食的壞習慣。
2.鼓勵孩子做餐前服務
孩子天生就對餐前的準備工作感興趣,家長可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會很開胃。
3.給予孩子獨立進食的機會
二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求,家長不可因擔心孩子吃得不夠,或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進而使孩子失去對食物的興趣。當然,家長在訓練幼兒獨立進食的過程中,要注意幼兒各個年齡段的能力。對於較年幼的孩子,練習進食的時間不宜過長。一般來說,二三歲的幼兒,自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果家長認為他吃的分量不夠,可以再喂他,讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習,否則同樣可能導致挑食、拒食。
4.製造進餐時的和諧氛圍
不管是什麼原因,家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子,因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食慾。家長應善於營造就餐時的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂於進食。
上面就是小孩挑食不愛吃飯的應對方法。小孩如果有挑食不愛吃飯的症狀應該及時的尋找原因,並且對症下藥,不可以一味逼迫孩子吃,這樣只會加劇小孩挑食不愛吃飯的症狀。
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