寶寶零食怎麼吃 這些零食越吃越健康
1、海苔
海苔富含維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止由於缺乏碘引起的面板灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢,並能減少脂肪在體記憶體積,而且零脂肪,寶寶吃了也不會發胖。
2、乾果、果仁
花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅果,健康又美味,愛吃堅果的寶寶更聰明!3歲以下寶寶,果仁最好碾壓碎了再給他們吃,也可壓碎了新增在酸奶、粥中。
3、酸奶、乳酪等
各種奶製品(如酸奶、純牛奶等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素。酸奶、乳酪可作為下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。
4、穀類食物
穀類食物(餅乾、蛋糕、麵包等)含蛋白質、脂肪、糖等,兒童吃糕點可作為下午加餐,以補充熱量。但不要當主食哦哦,飯前飯後儘量不要吃哦。
5、花生醬
花生醬營養價值卻不容小覷,含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等,對寶寶的大腦發育和身體健康有很大幫助。花生醬熱量高,可搭配全麥麵包、蔬菜、水果等食用。
6、水果
水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸,經常吃水果能促進食慾,幫助消化,利於寶寶生長髮育。
寶寶太小的話,可以給寶寶吃果泥,或者將蘋果橙子,蒸熟後餵食。
-
三類食物會讓孩子牙齒黑黃
孩子的乳牙很重要,因為它們可幫助頜骨和咀嚼肌發育,能賦予孩子一個良好的面容和微笑,可幫助孩子學習說話,為恆牙的直接生長創造好環境。然而很多孩子都面臨剛長出乳牙就出現牙齒髮黑髮黃的情況,如果你的小寶貝也出現這樣的情況的話就要加倍注意給他(她)護理牙齒了。...
-
小孩喝什麼奶粉好
對於小孩子來說,當然是母乳餵養效果最好。但是如果沒有母乳的當然就得要考慮奶粉的問題,小孩喝什麼奶粉好也就成為了現代家長們最想了解的問題。因為自從奶粉事件的發生,讓家長們在選擇奶粉上面上猶豫不決。特別是初為人母人父的家長,更是不知道要為小孩子選擇怎樣...
-
怎麼才能讓孩子均衡營養更健康?
我們都知道,人們只有均衡營養了,身體才會更加的健康。但是許多人孩子往往有挑食、偏食的情況,這樣就會導致孩子的營養攝取非常的不均衡,從而就會影響到孩子的身體發育,甚至還會影響到孩子的智力發育。那麼,如果孩子出現了挑食、偏食的情況,應該怎麼來矯正呢?(1)找出孩...
-
兒童吃什麼有助於長高呢
兒童的身高跟先天條件和後天條件都有很大的關係。如果先天條件不是很好的話,那麼就一定要在後天給孩子多補充一些。這樣才能讓孩子的身高有比較好的成長。所以就要在飲食上多給孩子補充營養品,另外要讓孩子多做運動。那麼兒童吃什麼能有助於長高呢?下面我們就來詳...