10種食物孩子越吃越聰明
1、最好的主食:全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡,全麥麵粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪,營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同,但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食(比如發糕),同樣能給寶寶帶來豐富的營養。
給挑剔的小朋友:用巧克力醬和全麥麵包做一個可愛的三明治,再擺一個有創意的甲殼蟲造型,當他的興趣被可愛的造型吸引時,就不會在意麵包怎麼不是白色的了。
2、最好的水果:獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦,它含有豐富的維生素c,據分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克,堪稱水果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃,因為這部分不容易被消化。
給挑剔的小朋友:如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃,還可以把它做成果汁,或者獼猴桃醬,效果一樣好。
3、最好的蔬菜:菠菜
菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸,另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多,你可以把它作為盤邊的裝飾,也可以在它上面放一些番茄醬,還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裡。但是要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。
給挑剔的小朋友:讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事,如果你多花點心思,做一道有創意的蔬菜飯,比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯,寶寶決不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。
4、最好的早餐:穀物
即使從超市買來的寶寶穀物早餐,也同樣非常健康。它裡面含有多種維生素和礦物質。但是,在購買時要選擇寶寶專用的,含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是,需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時,牛奶的選擇很重要,2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶,1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。
給挑剔的小朋友:早餐對寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡,一個香蕉小人(含有豐富的鉀),一杯牛奶(含豐富的鈣)再把穀物早餐撒在上面,擺成一個有趣的造型。
-
小孩咳嗽飲食注意事項
孩子在咳嗽的時候,飲食上一定要選擇清淡食物,這些食物對緩解孩子咳嗽有很好幫助,而且孩子出現咳嗽後,不能隨意的選擇藥物治療,藥物對疾病改善雖然有幫助,但是隨意的使用藥物,對身體也是會有影響的,這點也是要注意,那小孩咳嗽飲食注意事項都有什麼呢,下面就詳細介紹下。小...
-
母乳餵養孩子拉稀怎麼回事?
對於剛剛做了新媽媽的產婦來說,尤其是第一次做媽媽的產婦,如何讓孩子生活得更加健康,吃得更加快樂,當然是所有媽媽現在心裡唯一的目標,如果孩子出現一些腹瀉的情況,媽媽肯定很擔心,但是有些媽媽一直都是母乳餵養的,那又怎麼會讓孩子出現呢?今天來了解一下吧!母乳性腹瀉是...
-
給寶寶補充營養別踩這些誤區
給寶寶補充營養別踩這些誤區誤區一:孩子不吃疏菜就得不到必需的維生素和礦物質如果你的孩子不吃胡蘿蔔,為了補充維生素A和胡蘿蔔素,不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;香蕉可以代替馬鈴薯補充柑桔類水果可以代替甘藍滿足對維生素C的需求。但是,不論如何,蔬菜和水果畢竟無法...
-
嬰兒吃奶時容易睡著是什麼原因呢?
相信有很多的父母都會遇到這樣的情況,就是在寶寶吃奶的時候吃著吃著就會睡著了,這讓很多的新手媽媽都手足無措,其實小孩子在吃奶的時候睡著它是一種比較正常的現象,下面小編為大家詳細的講解一下小孩子在吃奶的時候這叫是什麼原因造成的?跟著小編一起來了解一下吧!寶...