嬰兒可以吃魚油嗎
嬰兒的飲食是需要我們特別留意的,嬰兒的飲食當然和成年人有很大的不同,我們成年人能吃的大部分食物其實嬰兒都是不能吃的,因為嬰兒的消化能力以及免疫功能沒有成年人這麼強,嬰兒的器官還沒有完全發育健全呢,所以我們給嬰兒吃的食物既要是營養豐富而又需要是容易消化的。
那麼嬰兒到底能不能吃魚油呢,想要知道魚油是不是適合嬰兒食用,我們要先了解一下什麼是魚油以及魚油是否對嬰兒有什麼好處,或者是吃了魚油會給嬰兒造成什麼不好的影響。
魚油是魚體內的全部油類物質的統稱,它包括體油、肝油和腦油,主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂,富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、調節血脂等健康益處。廣義上的魚油既指膠囊等形態的魚油製劑,又指魚體內的脂肪,主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。
魚油
成分
一般指的魚肝油主要成分是維生素A喝維生素D,嬰幼兒預防佝僂病應該吃魚肝油、維生素D製劑,而非魚油。EPA可能增加出血傾向,不適用於嬰幼兒(對老年人來說就是抗血栓的優點)
劑量
一般認為普通成人200mgDHA即可(不吃魚的人一天1g魚油),每天3克以內的魚油是安全的。
種類
DHA分魚油來源和藻類來源,藻類在食物鏈低端較為純淨,不易過敏。
渠道
大品牌一般更可靠,國內產品應確認沒有超範圍宣傳,保健食品在CFDA網站上查詢批號和允許的功能宣稱。進口產品有USP認證的更可靠。
最好諮詢醫生或營養師
*本說明不作為診療依據,具體請遵說明書和醫囑,行政管理方面的界定以當地最新法規為準。
上文我們介紹了嬰兒的飲食是需要特別注意的,嬰兒的飲食和成年人有太多的不同,我們成年人能食用的大部分食物其實嬰兒都是不可以吃的,所以嬰兒要吃一些容易消化和吸收的食物,上文提到的魚油嬰兒是可以吃的。
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