懷孕乳房疼改善方法
女性在懷孕的時候身體會出現不適情況,這個時候女性不要過於著急,出現不舒服的時候,要先對自身問題進行了解,在改善的時候才會知道該選擇什麼樣方法,使得對身體問題緩解有很好幫助,那懷孕乳房疼是常見的,對緩解懷孕乳房疼方法比較多,下面就詳細介紹下。
懷孕乳房疼改善方法:
乳房按摩:
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
乳頭按摩
1、洗淨雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。
溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。
熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:
1、環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液迴圈狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
在對懷孕乳房疼改善方法認識後,女性懷孕的時候,出現乳房疼痛的時候,都是可以按照以上方法進行,不過對這些方法使用,女性也是要長期進行,這樣在緩解乳房疼痛上有一些幫助,這點女性也是要注意的。
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