孕婦左邊腰疼怎麼辦
如果身邊有一個孕婦朋友的話,那麼你一定經常聽到她抱怨自己的腰疼,孕婦腰疼是非常正常且普遍的現象,那麼,孕婦左邊腰疼怎麼辦呢?作為她的朋友,肯定希望找到一些比較好的辦法來緩解她的身體不適,下面就介紹幾個好用的方法吧。
如何防止腰痛 ①扎腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部。②不要迅速起立。站起來的時候,要用手扶著桌子或椅子。③注意姿勢是否正確,正確的站立姿勢是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。④不穿高跟鞋,選擇鞋跟3~4cm左右,比較穩當的鞋子。⑤選擇適合自己的椅子。椅子太高或太低都不好,要儘量往裡坐,後背用下部緊貼靠背。另外,容易下陷的軟墊子坐起來累人,所以要選擇硬一點的。⑥拿東西的時候,也要先坐下再拿。⑦不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊。⑧做運動。目的在於鍛鍊脂肌、增強體力。因為對支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。這是在懷孕前就應該鍛鍊的部位。如果現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。孕婦體操裡面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛鍊的體操。此外,孕婦游泳也有效。
劇烈疼痛時①疼痛發作時,將疼痛的一側向上,弓背躺臥。②一般疼痛時面朝上仰臥,並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。③疼痛嚴重,又不能躺臥時,可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。④用溼毛巾熱敷或入浴用熱水衝一下。
疼痛緩解後去醫院。只是由於孕婦不能照射X光,且不能隨意用藥,所以治療效果可能不會太理想
日常生活中要遵守前面所述的防止腰痛的8項原則。其中,扎腹帶或孕婦用腰帶以及鍛鍊腹肌和背肌的運動是必不可少的。也許有人會認為腰疼的時候再做運動不是適得其反嗎?其實,懷孕後別說運動,連平時的活動量都沒有了。這正是腰痛的一個原因。必須做腰痛體操和孕婦體操,採取正確的姿勢散散步也是好的。如果總是覺得很疼而一動不動,疼痛只會加劇。
指壓和按摩當然是很好的辦法,請丈夫和家人幫幫忙。
對腰痛有效的食物:有很多種,主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
孕婦的左邊腰疼時,是很痛苦的,作為孕婦的朋友,尤其是她的丈夫,要給予她最好的關懷和照顧,根據上面介紹的方法,也可以在一定程度上的減緩她的痛苦,如果實在疼痛的厲害的話,最好趕緊入醫院做個檢查,最後提醒一句,孕婦的用藥是要非常小心的,千萬不能隨便用藥哦。
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