懷孕憂鬱症怎麼辦
孕婦患有憂鬱症是非常常見的。孕婦患上憂鬱症很大的原因就是因為壓力太大,擔心孩子,也可能是因為害怕生產時的痛楚,容易患得患失,孕婦患上憂鬱症的時候,神經是比較敏感的,所以家人一定要注意孕婦情緒上的變化,不要給孕婦太大的壓力,放鬆心情。下面就給大家說說孕婦憂鬱症怎麼辦。
1、儘量使自己放鬆
放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。你也許會覺得你應該抓緊時間找好產後護理人員,給房間來個大掃除,或在休產假以前把手頭做的工作都結束了,其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣,那就是善待自己。一旦孩子出生,你就將再也沒有那麼多時間來照顧你自己了。所以當你懷孕的時候應該試著看看小說,在床上吃可口早餐,去樹林裡散散步,儘量多做一些會使你感覺愉快的事情。照顧好你自己,是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和配偶多交流
保證每天有足夠的時間和配偶在一起,並保持親暱的交流。如果身體允許,可以考慮一起外出度假,盡你所能來使你們的關係更加牢不可破,這樣當孩子降生時,你會有堅強的後盾,可以放心依靠。
3、把情緒表達出來
向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂,輕鬆而明確地告訴他們你的感覺,當你處在懷孕的非常時期,你需要愛人和朋友的精神支援,而只有當他們明瞭你的一切感受時,他們才能給予你你想要的安慰。
4、和壓力作鬥爭
不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運動,注意營養。如果你仍然時時感覺焦慮不安,可以考慮參加孕期瑜珈練習班,這種古老而溫和的運動,可以幫助孕婦保持心神安定。
5、進行積極治療
如果你作了種種努力,但情況仍不見好轉,或者你發現自己已不能勝任日常工作和生活,或者有傷害自己和他人的衝動,那麼你應該立即尋求醫生的幫助,在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物。
以上就是關於孕婦憂鬱症的相關內容。很多孕婦都會患上孕婦憂鬱症,患上憂鬱症和家庭,環境因素密不可分,有著很大的聯絡,當孕婦患上憂鬱症,一定要及時治療,否則對胎兒也十分不利,也可以帶孕婦去看看心理醫生,讓孕婦心情放鬆,不要有太大壓力。
-
懷孕初期不想吃飯怎麼辦
女性在懷孕初期的時候,要注意的事項比較多,這個時候胎兒不太穩定,因此女性情緒、飲食、作息、運動都是要合理安排,否則很容易影響到胎兒發展,這點女性也是要注意的,那懷孕初期不想吃飯怎麼辦呢,出現這樣情況也是有一些很好的改善方法,下面就詳細介紹下。懷孕初期不想吃...
-
孕婦血清檢查怎麼看結果
孕婦血檢主要是檢查血紅蛋白,還有血小板,白細胞,當然還有血清,當然這些只是在判斷媽媽是不是貧血,其中的血清檢查主要是檢查孕酮值,孕酮值主要是看看胎兒是不是正常,保證胎兒的正常發育才是最重要的,其中孕婦的HCG也是可以通過孕婦的血清進行檢查的,還包括血清絨毛促性...
-
孕婦瑜伽呼吸法
如今的人們越來越重視養生,瑜伽作為一種養生運動也受到了人們的青睞,瑜伽可以幫助我們塑造完美的體形,同時還可以促進身體血液的迴圈,減少疾病的發生,我們在生活中可以適當的聯絡瑜伽,更好的保健身體。但是對於孕婦這種特殊的人群,練習瑜伽的時候需要正握好呼吸。下面...
-
女性受孕後白帶變化
女性白帶出現異常情況的時候,要及時的進行治療,這樣對女性身體不會有太多影響,女性白帶異常原因較多,常見就是婦科疾病造成,婦科疾病對女性身體影響很大,患有後要及時治療,那女性受孕後白帶變化都有什麼呢,是很多女性不瞭解的,下面就詳細的介紹下。女性受孕後白帶變化:一...