全職媽媽記憶力下降率高 學會釋放壓力可有效預防老年痴呆
全職媽媽記憶力下降率高,而沒有工作的單親媽媽記憶力下降更快,可以達到83%。這是一個非常危險的訊號,因為我們所熟悉的阿爾茲海默症早期的症狀就是記憶力下降。而這種疾病到現在根本沒有根治的方法。其實這個調查就是提醒一些全職的媽媽一定要注意改變目前的狀態,做好預防老年痴呆。下面和本站一起來看看吧。
相信每個女人都體會過,要把地板拖得錚亮,把玩具收納整齊,陪孩子寫作業、玩耍以及回答各種天馬行空的問題,需要付出多少精力。全職媽媽的勞動強度絕對不比上班輕鬆。
當男人每個月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的時候,就是在無聲的彰顯他對家庭的貢獻;而全職媽媽的勞動不能換算成同等的收入做為回報,即使所有的時間都耗散在瑣碎重複的事務中,勞動成果也很難得到衡量和承認。
現在倒好,全職媽媽本來已經很艱辛了,還容易患老年痴呆症,以後連廣場舞都學不會該怎麼辦......
全職媽媽如何預防老年痴呆:
1、飲食上可以吃地中海飲食。
這是一種新的飲食套餐,根據研究發現經常吃這種飲食,對預防老年痴呆有很好的效果,效果可以達到35%左右。這種飲食套餐主要是以漿果、橄欖油和一些綠葉蔬菜為主,非常的健康而且有營養。可以更好的保護我們的大腦。
2、維持社交活動。
人是需要溝通和交流的,任何時候不能切斷與社會的聯絡,一些全職媽媽自從有孩子之後社交活動少了,所以,更容易患老年痴呆,想要預防老年痴呆一定讓自己始終保持有社交活動。
3、堅持鍛鍊身體。
不斷的進行鍛鍊,也是對我們大腦的良性刺激,所以,要堅持不斷的體育鍛煉對預防這種疾病也有很大的幫助。
4、擁有良好的睡眠。
好的睡眠一方面是指睡眠的時間,每一天一定要睡夠7到8小時,同時,每天一定要擁有深層睡眠少做夢,這樣才是好的睡眠。睡眠不好會影響大腦的健康。導致記憶力下降。
5、玩一些小遊戲。
可以經常用手機或者電腦玩一些益智的小遊戲,這樣可以讓大腦動起來,對預防大腦痴呆有幫助。
6、學會釋放壓力。
研究發現壓力過大,也是導致大腦痴呆的一個原因。所以,當感覺到壓力很大的時候一定要釋放壓力,可以找人傾訴,也可以去唱歌,還可以去郊遊、爬山等,但是不要用吸菸來緩解壓力,這樣對健康是不利的。
現在全職媽媽們也進入了老年痴呆的高危人群,所以,為了自己的健康也為了家庭的未來,女性們還是要回到職場上,這樣可以做到經濟獨立和人格獨立,還能讓自己更健康。
-
順產收腹帶及注意事項
現在很多孕婦媽媽都需要做手術,如果孩子不能順利產下就需要進行剖腹產手術,但是現在,孩子不能順利生下的問題有時候威脅我們生命健康,我們不得不接受手術的治療,剖腹產手術也是最直接,最根本的治療方法,剖腹產手術也在一定程度上根治了我們出現的問題,所以剖腹產手術對...
-
生完孩子陰道會鬆弛嗎?預防陰道變鬆這有妙招
提到生完孩子陰道會鬆弛嗎?相信不少女人還是一頭霧水。其實答案是肯定的。女人生孩子是一生中不可避免經歷的階段,96%的女人生完孩子出現陰道鬆弛寬大,性生活逐漸乏味,夫妻性生活不和諧,陰道瘙癢、陰道炎症、陰吹、陰乾等婦科問題。下面教你預防陰道變鬆我有妙招,如...
-
去妊娠紋用什麼產品效果好 一個有效的去紋產品
消除妊娠紋用什麼樣的方法?女人都愛漂亮,但是一旦懷孕生子,就承受懷孕的時候一系列的變化,特別是產後妊娠紋還依然沒有消失,令人厭惡,那麼消除妊娠紋用什麼樣的方法?這樣做最有效。今天小編就教你產後祛紋小妙招一起來看看!消除妊娠紋用什麼樣的方法這樣做最有效(圖一)妙...
-
恢復孕前曼妙身材 尋找減肥的好方法
很多,新媽媽當寶寶斷奶之後,就會按捺不住減肥的激情,尋找減肥的好方法。現在我們就趕緊來看下,到底哪些方法適合斷奶後的新媽媽們進行減肥吧!希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!斷奶後怎麼減肥之慢跑女性斷奶之後,自身的身體其實也是呈現一種比較臃腫...