生完孩子一直便祕怎麼辦?
很多的女性朋友在生完小孩兒以後,身體的體質會變弱,並且還可能會出現很多的不適,比如在產後一直出現便祕,很可能是由於在生產的時候,胃腸道受到了一定的刺激而引起的,應該及時地通過一些方法來進行調理。下面我們一起來了解有關於女性在生完孩子以後,一直出現便祕的一些原因以及調理方法。
產後為什麼容易便祕
1.生產時,產婦的胃腸道收到壓迫刺激,蠕動變緩,延長了腸道中的雜物滯留時間。雜物在腸道中停留的時間越長,流失的水分越多,變得越乾結,排出就越困難,惡性迴圈就形成了產後便祕。
2.生產後,子宮對腸道的壓力減小,因為腸道的容積變大,能夠容留更多的雜物,更長的時間,這也是媽媽產後便祕形成的重要原因。
3.產後腹壁和骨盆底肌肉收縮力量變小,使得排便時沒力可借,因而不容易解出大便。另外生產時會陰和骨盆有一定程度的損傷,這讓媽媽感覺到疼痛,排便時不敢用力,也增加了排便的苦難。
防止產後便祕的幾個方法
一旦出現了便祕,媽媽可以採取一些措施來緩解,直到便祕情況消失。
1.養成定時排便的習慣。媽媽產後第二天不管有無便意,都要去廁所大便,有可能解不出,但是這樣有利於形成排便反射,以後的排便就可以從中獲益了。
2.多活動,促進腸道蠕動。媽媽不能下床時,可以在床上多翻身,改變睡姿,調整坐姿等方式來預防便祕。下床後要多走動,也可以練習一些提肛運動來恢復肌力,如凱格爾運動。
凱格爾運動的做法:①仰躺在床上,雙腿膝蓋彎曲,雙腿開啟如分娩前做婦科檢查時的姿勢。②收縮骨盆底肌肉,就像平時小解時,中途突然憋住的動作,持續10秒。③放鬆10秒,再重複練習15次。
3.飲食上,多吃含水分和纖維素的食物。新鮮的水果和蔬菜以及粗糧等。這些食物既能潤滑腸道,增加腸道雜物的水分,又可以促進腸胃蠕動,有助於緩解便祕。
當發現長時間的便祕難以緩解的時候,最好是能夠及時地去醫院進行檢查,然後針對具體的原因用藥物來治療。平時也可以在每天早晨起床的時候喝一杯淡鹽水,這樣能夠有效地幫助身體去除宿便,不僅僅能夠緩解便祕還有一定的排毒作用。
-
生完孩子腿疼怎麼辦?
我們知道生孩子對我們女性的傷害非常大,在懷孕期間準媽媽要忍受很多的懷孕反應,有孕吐,噁心等,除此之外還有媽媽們為了讓孩子能健康的成長,必須要吃很多的補品。這些補品造成的是媽媽的身體的嚴重變形。在產後有的很難恢復過來,還有很多產後綜合徵。那麼媽媽們生完孩...
-
什麼縮陰產品效果最好?網友經歷為你揭祕!
幸福和性福是每個人努力一生的目標,但是陰道鬆弛卻成為最大的障礙,陰道不緊,性生活質量不高,婚姻不穩,縮陰是唯一的解決辦法,於是瞭解什麼縮陰產品效果最好?就成為了關鍵。只是在眾多的縮陰產品中什麼產品縮陰效果最好呢?下面就讓網友的縮陰案例來為大家揭祕。縮陰案例...
-
剖腹產後到底能夠吃醪糟雞蛋嗎
隨著現代社會醫學的不斷進步,女性朋友們在生產的過程中都不會感到更多的驚恐和擔心了。因為如果女性沒有辦法順產,那麼還有剖腹產能夠很好地幫助胎兒順利出世,並且還能減少在生產過程中的痛苦。可是很多女性也會有這樣的一個疑問,那就是剖腹產後能吃醪糟雞蛋嗎?接下...
-
脂肪容易堆積在腰部變成贅肉 六種姿勢可瘦腰
產後新媽因為坐月子幾乎都是吃得多,但少運動,因此脂肪容易堆積在腰部變成贅肉,那麼產後腰部贅肉怎麼減呢?新媽們可以多做這幾種姿勢哦!希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!產後腰部贅肉怎麼減六種姿勢可瘦腰1、站姿轉體步驟1:本站姿。雙腳開啟與肩同寬...