冬季如何科學坐月子
坐月子這件事情絕對不可以盲目,因為有的時候方法不正確的話,會對你的健康帶來更多不利的影響,尤其是在冬季的時候,氣溫本來就比較低,要是我們不太注重一些方法技巧,那麼對於身體的一個恢復就會造成影響,所以下面就為大傢俱體介紹一下,在冬季的時候如何做到科學的坐月子。
冬天坐月子的要注意:
1 ,冬季溫度低,是內外溫差大,所以必須儘量保持室溫,讓產婦有一個穩定的環境,室溫20度最佳,外出必須要穿著保暖(頭要圍巾帽子),嚴禁吹風,嚴禁用冷水,否則關節受到風,寒,溼的入侵.注意保暖,儘量呆在溫度適宜且穩定的地方,少外出,涮洗時要注意不要用冷水,不要著涼,沾染寒氣.
2 ,適勞逸適度的勞動與休息,對於惡露的排出,筋骨及身材的恢復很有幫助.產後初始,產婦覺得虛弱,頭暈,乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,避免長時間站立或坐姿,導致腰痠,背痛,腿痠,膝踝關節的疼痛.
3 ,注意個人衛生,防治細菌滋生.不下冷水,不吃涼的,多喝熱豬腳湯,雞湯,魚湯(有奶且利於恢復),白天仍要開窗通風.
當我們瞭解這些科學坐月子的一些方法以及常識問題之後,那麼才能夠加快自己身體的恢復,當然也希望每一個坐月子的女性朋友,對於身體一些營養物質的補充也不能夠忽略,只有這些問題都做好了,那麼才能夠更好的保健自己的身體。
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