產後減肚子方法有哪些
產婦們由於在懷孕的期間都是吃了很多的補品,而且沒有做任何的運動,一般都是臥床保胎的,就會使得自己的身體出現肥胖的,尤其是自己的肚子會出現贅肉的情況,那樣就會讓一些年齡還很小的女性朋友們沒有辦法接受的,那麼到底應該要怎麼樣在產後減肚子的呢?
材料:哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。 調味料: 無
作法:哈密瓜洗淨,由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水,紅蘿蔔去除外皮切小丁,西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裡。將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效:哈密瓜水分多、容易有飽足感,並含有高纖維。
瘦身餐二:3日蘋果瘦身法
操作方法:連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止;不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。
營養師點評:蘋果含糖量高,熱量自然也高,三天進食蘋果後,多餘的熱量自然會轉化為脂肪,雖然三天後體重會下降,但減掉的只是水分,而脂肪反而可能因為三天內攝取的多餘熱量已經悄悄囤積了,這就是為什麼有些“瘦身餐”在停止後體重反彈厲害的原因。
瘦身餐三:
早餐:生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋,任選1-2種;無糖豆漿、檸檬汁或綠茶,任選1種。
午餐:生西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;雞蛋鴨蛋或鵪鶉蛋,肉類、魚類海鮮或動物內臟,任選1-2種;可可粉、蛋白粉,任選一種;紫菜湯、豆漿湯或雞蛋湯,任選一種。
晚餐:生西紅柿、黃瓜冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果,任選2種;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦,任選1-2種;魚湯、肉湯或骨頭湯,任選一種。
上文就是詳細的介紹了產後減肚子的方法有哪些的,一般對於剛產後的婦女們來說還是不要做劇烈的運動的,可以使用一些食療的方法來進行減肚子的,這就是需要改變掉自己之前非常不好的生活習慣的。
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