分娩後陰道可以恢復嗎 四種方法要知道
陰道在女性體內起到重要的作用,它是女性排月經的場所,同時也是胎兒分娩的通道。而且陰道還是極其富有彈性的,它有著特殊的伸展調節的作用。當女性懷孕以及分娩以後,陰道就會出現很大的變化,特別是分娩以後更是會傷害到陰道。
那分娩後陰道可以恢復嗎?
在女性分娩的時候,就會將陰道壁給撐的很大,你可以想像到整個嬰兒要從陰道分娩出來,可想陰道壁會被撐多大。所以這樣就會導致陰道受損,而且剛分娩完以後在排尿的時候,陰道還會感覺到很疼痛,
那分娩後來陰道可以恢復嗎?
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
具體詳解四種方法
1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動:仰臥,放鬆身體,收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。經過這些日常的鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。每個媽媽的情況不同,體質恢復也不盡相同,有些媽媽因為休息不當、過於勞累,儘管通過鍛鍊,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,可以採取手術的方式來修復。
分娩以後陰道是可以恢復的,不過這就需要一定的時間。特別是在產婦坐月子的期間正是陰道恢復的期間,所以在這個期間建議最好不要過性生活,否則就會影響到陰道的修復,同時在坐月子期間還可以做以上的運動,也有助於陰道的修復。
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