產後手關節痛該怎麼辦
中國人提倡坐月子,是因為傳統醫學告訴我們,月子期間是產後女性身體最為虛弱的時候,如果護理不當,會出新諸如疼痛,眼睛不好、關節不好等各種不適的情況。於是,就有了做好月子的理論。其實,這種說法也並不是不對,因為的確有不少人出現產後手關節痛的情況。那麼,產後手關節痛該怎麼辦?
臨床上經常發現有些婦女在產後出現關節疼痛,很多人認為是因為在“月子”裡受了風寒所致。其實,這種認識是錯誤的。婦女產後關節痛的主要部位在手腕、手指關節及足跟等處。婦女在產後和哺乳期間,由於身體內部內分泌激素的變化,會導致關節鬆弛。在這種情況下,如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動,將會使本已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。
如何預防產後關節疼痛呢?首先,應注意充分的休息,不要做過多的家務勞動,特別要注意減少手指和手腕的負擔,避免寒冷的刺激。其次,“坐月子”後期和出滿月後,要經常下地走動,這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化,避免產後腳跟痛的發生,而且能防止產婦體重過分增加,調節神經功能,對改善睡眠、增進食慾十分有利。如果不慎患上產後手腳關節痛,可以採用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法,如果加上一些補氣養血、通經活絡、去風除溼的中草藥效果更佳。另外,缺鈣也是導致關節疼痛的重要原因。據中國醫學科學院等單位調查,我國孕婦幾乎100%缺鈣。產後若哺乳,鈣質更易大量丟失,易導致腰痠背痛關節痛,而且更易出現牙齒鬆動、視力減弱。產後及時補鈣能減少這些症狀出現。
產後手腳關節疼痛,常由於鈣質缺乏出現疼痛。多吃“牛奶、豆漿”。也可能是產後風,可用中草藥調理,但考慮到你在哺乳期,用藥需慎重。
這裡需要提醒的是,女性產後健康與否跟自己對健康的重視程度有關,如果在產前做好的預防措施,然後在產後有做好的產後護理的話,就能儘量的減少產後手關節痛的情況。此外,產後積極的恢復鍛鍊,堅持每天的做適當的運動,其實也是產後手關節痛緩解的方式之一。
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