應該怎樣預防哺乳期胸部下垂?
女性在哺乳期,乳房表面的面板也會被撐大,這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。然而很多產婦習慣不帶胸衣哺乳,長期以往就會導致胸下垂,慢慢鬆垮了下來,漸漸也就失去了以前的緊緻飽滿。其實在哺乳期是可以預防胸下垂的,下面小編就來教大家如何預防。
【如何預防產後乳房下垂】
第一、在產後應儘早給孩子哺乳。即使產後暫時還沒有乳汁,也應讓寶寶吮吸一下乳頭,以起到刺激作用,讓乳房早點產奶。
第二、餵奶前要洗手,然後輕輕地按摩乳房,以刺激泌乳反射。餵奶時,要先用清潔的溫水將乳頭洗乾淨,再用毛巾擦乾。別用洗液、肥皂、酒精擦洗,以避免化學物質附在乳頭上。喂完奶後,最好用手擠出一滴奶,擦在乳頭周圍,以保護乳頭。
第三、由於乳頭的面板黏膜很嬌嫩,一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。不要讓寶寶只把乳頭含在嘴裡,而要含住乳頭和大部分乳暈。只含乳頭,容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳頭,將乳頭弄傷。
第四、為避免乳房下垂,可用純棉胸罩將乳房托起,胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩,能在前面解開,對預防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能餵奶時,應及時把乳房內的奶擠出。
第五、乳頭如果出現凹陷,在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳房面板周圍做“十”字形牽拉,以使乳頭從凹陷處彈出。
第六、斷奶後,選擇安全的豐乳和緊實乳房的產品,堅持每日塗抹用正確的手法按摩。
在洗澡時,可用冷熱水交替噴灑乳房,這樣可以提高胸部面板的張力,促進乳房的血液迴圈。
以上就是哺乳期預防胸下垂的方法,想要產後依然保持產前挺立就要認真按照上面方法去做喲。另外,還有大家還可以從飲食方法來入手,飲食上多吃一些富含維生素E的食物,例如豆類和奶製品,它們都有利於保持乳房的健美。
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